腎好血足身體纔會好 這些食譜能補腎補血
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腎臟要保護嗎?那是理所當然的,對於女人來說,想要身體好的話,不僅讓學會補腎,讓腎臟保持健康,同時還應該及時補血,因爲女人們會排經血,若是不注意補血的話,體內的血液容易不足。若是你不僅腎臟不好,而且血液還不充足的話,那麼你的身體肯定弱爆了,這樣可以不好。因此,建議女人們及時補腎補血。
幫助女人補腎補血的食譜
一、補腎食譜
腎臟不能受傷,所以平日的飲食就應該添加一些補腎的食物,也就是要多吃一些補腎食譜,讓你的腎臟有足夠的養分滋養喲。其中這一款補腎食譜不錯,女人們可以常吃:
食譜名稱:豬腰湯
所需主料:1對豬腰,1把枸杞(單手抓一把就好),幾塊薑片。
烹飪做法:
A、將豬腰對半切開,然後你會看到許多白色的部位,再用菜刀將白色的東西都切掉。一定要去除乾淨,這樣才能去除豬腰是臊味。
B、鍋洗好放入清水和料酒一起煮開,然後將豬腰放進焯燙幾分鐘,直至血水乾淨之後撈出來。瀝乾之後,將其切成條狀放入大碗裏面。
C、再將枸杞和薑片都清洗一下,一起放入大碗裏面,再加水直至水面距碗口三釐米遠時停止。之後將整個大碗放入鍋中的架子上,隔水燉煮一個小時左右就可以出鍋了。
D、出鍋的時候,要記得加入食鹽和雞精調味,吃起來味道更好喲。
好處:吃豬腰有助補腎納氣,搭配同樣能補腎的中藥材枸杞燉煮成湯食用,對腎臟的滋補效果將加倍。
二、補血食譜
血液不足,身體就無法獲得足夠的營養,各大器官也就無法正常運轉。所以說,想要身體健康的話,請一定要及時補血,尤其是每次大姨媽走後的那幾天,一定要補血,才能預防出現貧血問題喲。其中這一款食譜補血效果不錯,女人們可以吃吃看:
食譜名稱:鯉魚湯
所需主料:1條鯉魚,10顆紅棗,1小把黑豆,2塊生薑片,1小片的陳皮。
烹飪做法:
A、將鯉魚處理乾淨,自己不想處理的話,購買的時候,可以讓商家幫忙整理。之後將鯉魚洗乾淨,尤其是腹部位置,需要多用水清洗幾次,洗好後放一旁備用。
B、將紅棗果核挖掉,認真洗乾淨備用;陳皮和生薑片也要記得清洗備用。
C、鍋洗好放於火上燒熱,黑豆洗好放進鍋中爆炒,直至豆衣裂開之後,將其放入清水中清洗,洗淨後撈起來備用。
D、所有材料準備好之後,將鍋重新洗淨,加油燒熱,先將鯽魚放鍋裏兩面煎至黃色,之後撈起來放入盆中。
E、再往鍋裏面加水,煮開之後加入黑豆、陳皮、生薑以及紅棗,用大火再次煮開,之後轉爲小火燉煮一個小時,然後再將煎好的鯉魚倒入湯水中,蓋上鍋蓋再煮半個小時就可以加鹽起鍋了。
好處:這款湯吃了不僅補血滋陰,還能安神喲。建議有血氣不足的女人們,速來吃一吃喲。
補腎補血是女人們比做的事情,腎好血足才能確保身體正常運轉,減少很多健康問題的出現。所以說,女人們必須花心思補腎補血,當然除了通過飲食滋補之外,平日裏也應該多運動,因爲鍛鍊能夠促進血液的循環,讓各大器官更快獲取到營養,進而起到滋補目的。所以說,女人們平日裏必須要注意飲食,同時堅持運動喲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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