遠離腎虛謠言 常吃這些食物補補腎
本文已影響2.76W人
本文已影響2.76W人
有人說,腎虛只發生在男性身上,這種說法是錯誤的,腎虛不僅男性有,女性也有,甚至小孩子也可能會出現腎虛。引起腎虛的原因有壓力過大、經常熬夜、先天不足等,所以腎虛並不是男性的專利,也並非單指性功能變弱。
對於腎虛的症狀,也有部分人認爲只要腰痛腰痠了就是腎虛,但是實際上,雖然腎虛會導致腰痠,但是大多數腰痠並不是因爲腎虛引起的。
還有一種說法是,頻繁上廁所小便是腎虛的表現,而實際上,頻繁上廁所,或許是你水喝多了,或許是身體不缺水,又或者周圍溫度低,身體的水分無法通過汗液排出,並不一定是腎虛的表現。
腎虛,就需要進補,在日常生活中可以補腎的食物有板栗、山藥、枸杞、羊肉、黑米、蓮子、乾貝、冬蟲夏草等,平時做飯可以多吃這類食物。這些食物中,山藥是最被推崇的補腎上品,古代中醫對山藥的功效有諸多描述,總結起來就是補腎健脾,能填補腎精,同時又沒有任何副作用,因此許多醫生都是簡易可以經常吃的。山藥的吃法有很多,可以煲湯、可以炒肉,可以煮粥,也可以蒸熟了當零食吃。
除了山藥,板栗也是補腎的最佳食物之一,板栗有健脾壯腰補腎的功效,味道甘甜,口乾軟糯,可以生吃也可以煲湯或蒸熟了吃,還能炒菜燉肉,吃法多樣。
枸杞是清肝明目,同時也能補腎益氣,在廣東的老火湯中也常常能看到枸杞的影子,除了煲湯,還可以泡枸杞茶喝,每天泡上幾粒,不僅美容養顏,還對眼睛有好處,適合常坐在電腦前的上班族喝,
羊肉進補,這個是公認的,羊肉性熱,可以益腎補精,在初冬季節喝一碗羊肉湯能讓你渾身發暖,安穩過冬,腎虛的人再吃一碗枸杞黃芪燉羊肉,滋補肝腎。
冬蟲夏草是一種名貴中藥,能補虛損、益精氣,在煲湯的時候放上三兩根,效果就不錯,還可以止咳化痰。
乾貝能滋陰補腎,熬粥喝或者煲湯喝都是不錯的選擇。
蓮子能補脾,也能益腎安神,是常見的食材之一,很多湯料包中都包含有蓮子,煲湯煮粥皆可以放入適量蓮子,增加湯品或粥品的保健功效。
黑米開胃健脾,也是補腎良品,將黑米熬煮成粥經常食用有益肝腎。
腎虛作爲出現頻率高的一種疾病,想要治療,就需要辨別症狀,若是在不是很確定是哪種腎虛的時候,不能盲目吃藥,可以試着多吃山藥、板栗、蓮子、黑米這類較爲中性的補益食物,同時也要加強鍛鍊,發泄壓力,不要讓這些潛在的問題讓你的腎越來越虛。
腎不好吃什麼 常見的補腎食物推薦
男性預防腎虛的五個動作 常吃三款補腎菜補腎
男人腎虛吃什麼好 這些都是補腎佳品
男人最怕腎不好 這些食物能補腎
經常吃辣易腎虛 養腎護腎食物有哪些
男人腎虛吃什麼補?這些食物可以幫助你恢復腎臟健康!
補腎偏方 男性腎虛吃什麼補腎
男人補腎的三種食物 補腎的技巧有哪些
什麼牌子的補腎產品效果好?用啥補腎效果好又安全?
腎陰虛吃什麼食物補 腎陰虛吃哪些食物可以食補
男性食療補腎注意哪些原則 補腎食物有哪些
食療補腎平時應多吃的食物 走出補腎誤區健康補腎
春季養腎補腎多吃黑色食物
8種食物幫助男人補腎 腎虛吃什麼好
常見的滋陰補腎食物有哪些
吃什麼食物補腎呢?
補腎的素食物有哪些 常吃這些素食補腎好
女人腎虛吃什麼補腎:日常女人補腎養腎很重要
男性腎虛吃什麼食物能補回來
補腎的食物有哪些?腰花可以補腎嗎?
5種補腎食物 男人要常吃
補腎中藥 吃這些中藥幫你補腎壯陽
這些誤區讓你的腎越補越虛 這麼做真正補腎
男人腎虛怎麼辦 5種食物可補腎
黑色食物可以補腎 常吃黑米補腎養身延緩衰老
男性養生食療 吃哪些補腎菜防腎虛
冬天男人吃這些食物能強精補腎
男人冬季宜進補 這些食物幫你補腎
男人腎虛吃什麼?七種食物補腎菜有奇效
腎虛吃什麼補 17種補腎佳品
男人吃什麼食物補腎 最補腎的食物是它
補腎食物 這物是水中人蔘補腎效果特別棒
腎虛調理的方法 常喝這些湯幫女人補腎