男人補腎養腎的5個方法 吃什麼食譜補腎
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男人們經常會想要補腎,腎虛情況也很多見,那麼男人出現腎不好有哪些表現呢?想要補腎養腎吃什麼食譜好呢?
補腎的方法有哪些呢?男人的腎虛腎虧也是常見病,都是工作壓力大,經常熬夜,出去應酬造成的!性生活和諧有助於腎的調養!怎樣補腎壯陽效果好呢!男人應該對這些知識有了解對自己有益!
1、定時飲水
水是生命之源,人體若是水液不足,可能會引起濁毒的留滯,從而加重腎的負擔。所以,定時飲水是非常重要的養腎方法。
2、少吃鹽
現代人口味偏重,喜歡吃鹽味過重的食物,攝入鹽份太多,腎臟就會有負擔,鹽中的鈉成分會導致水份排出不順暢,更進一步加重腎臟的負擔,所以要少吃鹽味過重的食物。
3、用溫水刷牙和漱口
冬天用溫水刷牙和漱口,才能進行正常的新陳代謝,保護好牙齒就是保護好腎。中醫認爲牙齒不好,說明腎已經虛虧了。
4、拉拉耳垂
如果說拉耳朵也可以補腎,你肯定當笑話啦,但事實就是如此!中醫裏有講,“腎開竅於耳,耳爲腎之官”。腎氣足,聽覺就敏銳;腎氣虛,聽力也會受到影響。同樣,醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常進行一些雙耳鍛鍊,可起到健腎壯腰、養身延年的作用。開會的時候拉拉耳朵,工作補腎兩不誤哦。
5、少喝飲料
飲料中含有咖啡因,會導致血壓的上升,這樣就會傷害你的腎臟。應該少喝飲料,多喝水,讓體內排出毒素,你的腎就會更加健康。
三種補腎的美味食譜
一、韭菜炒蝦肉
原料:韭菜150克,鮮蝦250克,生薑3片,精鹽適量。
制用法:將鮮蝦去腸去殼洗淨後待用。先將薑片放入鍋中爆香,然後放入鮮蝦炒至八分熟時再放入韭菜,略炒後加入適量的精鹽即成。此菜可每週吃兩次。
功效和適應症:此方具有溫中行氣、固精止遭的功效,尤其適合有遺精等症狀的男性食用。
二、蒸蝦仁
原料:蝦仁15克,海馬10克,公雞1只,調味品及清湯適量。
制用法:將公雞宰殺後去除毛雜及內臟、洗淨,裝入盆內待用。將海馬、蝦仁用溫水洗淨後放在雞肉上,再向盆內加入適量的調味品及清湯,然後入鍋蒸至雞肉爛熟即可。此方可每週吃一劑。
功效和適應症:此方具有溫腎壯陽、益氣補精的功效,尤其適合患有早泄的男性食用。
三、米酒大蝦
原料:對蝦3D0克,米酒適量,生薑3克。
制用法:將對蝦去腸去殼洗淨後放入米酒中浸泡15分鐘,然後將對蝦取出與生薑一起入鍋爆炒,蝦熟即成。此方可每週吃兩劑。
功效和適應症:此方具有疏通血脈、補腎壯陽的功效,尤其適合因腎氣不足引起的ED患者食用。
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