冬季預防皮膚乾裂的兩大注意法則
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別忘爲皮膚做清潔
人們的皮膚因冬天容易失水乾燥,出現皺紋,加之毛孔收縮分泌物排出不暢,引起毛孔阻塞,造成皮膚血液循環和新陳代謝障礙,產生皮膚病。因此保持毛孔通暢是很重要的。
首先要清潔皮膚,每日清晨用溫水洗臉,選用滋潤的洗面奶潔膚後,塗搽有保溼作用的油脂含量高的護膚霜、防皺膏(霜),以保持皮膚溼度相對穩定,減少皮膚水分流失,軟化皮膚表面的角質層,使皮膚爽潔滋潤,健康光澤。每晚臨睡前也用溫水清洗臉部,可用熱毛巾熱敷3~5分鐘,不但使毛孔得以舒張,徹底清除面部污垢,而且還促使皮膚腺分泌乾淨、新鮮的油脂,防止皮膚粗糙和脫屑。
其次,每日不定時做乾洗臉的運動(即雙手從面部自上而下、由內到外按摩),每次不少於50次。通過這樣的按摩,不但可以加速臉部血液循環,加大皮膚的血流量,增加血管提供的營養;還可提高皮膚的溫度,使毛孔擴張,排出老舊的表皮細胞。若塗有乳霜,乾洗臉還能促進肌膚對乳霜的吸收。
再次,勤洗熱水澡,每週1~2次爲宜。洗澡時,用水不宜過燙,揉搓皮膚不宜過重。洗完澡後,可在肌膚上抹一些奶液、營養蜜等潤膚霜。因爲在冬季,皮膚乾燥,皮屑脫落,加之走路摩擦,會使皮膚瘙癢,尤其是老年人。勤洗澡不僅可以使皮膚光滑,還可避免瘙癢。
加強運動注意保暖
冬令寒冷,風寒之邪極易入侵人體,很容易傷肺臟,使人體抵抗力下降,皮膚受損。故在冬季應加強鍛鍊,如跑步、跳繩、踢毽子、做體操等,以增強自身體質。
平常還要注意保暖,隨氣候溫度變化增減衣物。皮膚裸露部位極易凍傷,如手部、頭部、頸部等,外出時可戴上帽子、手套,繫上圍巾等。在穿着上,應注意材料的選擇,這是由於身體與衣服、衣服與衣服間不斷發生摩擦產生靜電,靜電刺激皮膚易產生瘙癢。因此,冬季應儘可能地選用純棉、真絲之類不易產生靜電的衣物作內衣、內褲、襯衫等。同時,還要注意衣服搭配,穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣,裏面穿了合成纖維的衣服,外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣,以防止產生靜電。
中藥方防治手腳裂口
有些人的手和腳後跟皮膚在冬令會裂口,建議人們不用鹼性皁、洗滌液洗手洗腳。如手腳裂口,可採用下面這個中藥方來防治:黃柏15克,地骨皮15克,苦蔘30克,白礬10克,上藥煎水2000毫升,待藥液溫後泡洗手腳15分鐘,然後搽上蛤蜊油、羊毛脂膏、防裂膏、甘油之類的護膚品。
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