夏季預防皮膚過敏要注意

夏季天氣潮溼、悶熱，是過敏性疾病的高發期，溼疹、蕁麻疹、日光性皮炎在此時都非常常見。在夏天，要注意一些主要的過敏原。

塵蟎

夏季的溫度和溼度非常適於塵蟎生活，塵蟎常在毛織品如牀單、地毯、被子上活動，夏天經常使用的涼蓆和空調上也會聚集塵蟎。此外，塵蟎的糞便、皮屑也會傳播至室內其他地方，引起人過敏性鼻炎、哮喘的發作。

因此夏季最好使用木質或塑料制傢俱，定期清洗涼蓆和空調過濾網，並加強室內的通風，降低室內空氣溼度以殺死塵蟎。

日光

說起日光，最常讓人想到的過敏就是日曬傷了。對日光過敏的人，在夏季要特別注意防曬，出門前塗一些遮光劑，並打遮陽傘等。不過，也不能足不出戶來躲避陽光的照射，夏季室內的過敏原並不比室外少，而且從少到多地參加戶外活動，可以逐漸提高對日光的耐受性。

食物

夏季食物種類繁多，許多人喜歡在夏季吃海鮮、喝啤酒，而海魚、蝦等正是引發過敏性皮炎、溼疹、蕁麻疹的重要過敏原，食品中的的添加劑如調味品、色素、防腐劑等也可以導致過敏。具有過敏體質的人爲了避免皮膚紅腫、瘙癢，在夏季還是要適當禁口。

飾品

夏天人們穿的衣物少，光胳膊光腿的，愛打扮的人難免要佩戴一些首飾。而首飾的材質選擇不對，可能也會引起皮膚過敏。

首飾中的鉻、鎳是常見過敏原，加上夏季易出汗，汗液與飾品接觸會引起接觸性溼疹。若因佩戴飾物造成過敏，最好換用其他材質或乾脆不戴。

夏季過敏可選擇抗組胺藥控制病情，並輔以皮質激素類藥物（皮炎患者慎用）。另外，夏季能量流失快，還應注意維生素和礦物質的補充。

如何預防皮膚過敏？

1、避免暴露於過敏原。遠離過敏原是減少過敏的第一要件。絕大部分的過敏起因於塵埃，徹底防塵是避免過敏的首要關鍵，尤其是臥室，你可以定期以熱水清洗牀單、枕套、被套，衣服先用熱水燙過;常清洗空調過濾網;用溼布徹底清理牀鋪，避免堆積灰塵;避免成疊堆起書本、文件等。

消除室內黴菌也是重點，根本辦法是徹底處理居室的滲漏水問題，並降低溼度。除了利用除溼機降低溼度，也可在出太陽時，打開門窗，保持通風。另外，也可以用消毒液殺菌。另外，有過敏的人最好不要養寵物。

2、正確飲食。儘量少吃加工過或精製的食物，儘可能少吃糖類，避免高油、高熱量。確認你吃的食物裏是不是富含可以降低過敏概率的下列營養素：omega-3脂肪酸（鮭魚、沙丁魚等魚類）、蛋白質（包括雞、魚、豆莢類，但黃豆是常見的過敏原）、抗氧化物（水果蔬菜，例如綠色蔬菜中有維生素C，深色蔬菜中有胡蘿蔔素）。另外，過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發過敏。

3、喝足夠的水。當你體內的水分不足時，呼吸系統和胃腸道黏膜的細胞會收縮，造成細胞之間有裂隙，而使得像花粉等外來物質可趁機穿透細胞，並引起過敏反應。

4、適度運動。適度的運動可以激活你的免疫細胞，提高免疫力。醫學專家建議多游泳。游泳可以訓練你適應冷水、溫度與溼度;另一方面，也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起過敏疾病。