迅速打造美女臀部曲線
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臀部的肥大、扁平而下墜都是女人無法忍受的一種身體上的缺陷。男人關注女人一般會從她的三圍開始,而臀部是女性身材曲線的重要標誌之一。怎樣才能做到完美女人,這是很多女性都關注的問題之一。
對於女性來說,無論屬於哪個人種或種族,臀部是僅次於乳房的非常重要的性區域。它在構成女性性感迷人身段中起到獨特的作用,試想一個胸脯豐滿挺拔,腰段細小、柔滑的女性配上一個癟平下垂的臀部,是如何讓人覺得遺憾。那麼到底如何讓這種身體上的缺陷畫上完美句號呢?
如何打造美女臀部曲線呢?以下這些看似簡單的健身小動作,幫你練就性感翹臀!
後舉
單腿支撐,同側手扶同側腳踝,身體略向前傾,腳尖向上,控制。
臀部伸拉
放鬆臀部肌肉,單腳支撐,一條腿搭在主力腿的大腿上,臀部向後坐,保持。
深蹲
雙手握住拖把,雙腳併攏,膝蓋慢慢下蹲(不要超出腳尖),臀部向後坐,然後慢慢讓膝蓋伸直,臀部慢慢回原位。
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