坐姿與失眠有什麼關係?
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大部分人坐着坐着就容易懶懶地“畏縮”在椅子裏,這樣的坐姿特別不利於健康。並且,如果長期坐姿不當,就會導致肩背部肌肉勞損,果產生肩背疼痛或僵硬等不適症狀,引起上班族失眠。
如果睡覺時覺得頸肩疼痛,要不停翻來覆去尋找合適的入睡姿勢,就可嘗試通過治療頸肩疼痛來改善睡眠。當疼痛緩解時,很多患者睡眠質量也會明顯提高。
失眠與坐姿有一定關係,所以在日常上班時要注意調整坐姿,比如在腰後面加個小靠墊就是不錯的方法。
此外,樂觀知足的良好心態,規律的生活制度,參加體育鍛煉,養成睡眠衛生習慣,自我暗示都有助於改善睡眠質量。
另外,如果上班族失眠的情況較爲嚴重的話,最好儘快諮詢專科醫生,積極尋求有效治療,以免失眠症狀進一步加重。
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