對骨質疏鬆的預防要注意什麼
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骨質疏鬆是由各種因素引起的自身免疫性疾病,給患者的生活造成了一定的影響。那麼骨質疏鬆的預防措施有哪些?下面是相關專家做出的詳細解答。
1)適當服用鈣劑和維生素D:聯合用藥效果較好。 體恆健的鈣之緣片內含維生素D,維生素D是鈣離子被骨髓吸收的載體,使人體對鈣離子吸收能成倍增加,吸收更好。這是骨質疏鬆的預防措施之一。
2)不要食用被污染的食物,如被污染的水,農作物,家禽魚蛋等,要吃一些綠色有機食品,要防止病從口入。
3)運動可促進人體的新陳代謝。進行戶外運動以及接受適量的日光照射 ,都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉 ,會有助於增加骨密度。因此,適當運動對預防骨質疏鬆亦是有益處的。
以上就是對骨質疏鬆的預防介紹,希望大家一定要積極的做好相應的預防措施。如果想了解更多骨質疏鬆方面的知識,請諮詢專家。
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