預防骨質疏鬆的飲食注意事項

本文已影響2.16W人

骨質疏鬆是一種骨科疾病，而且骨質疏鬆會嚴重影響人們的日常生活，而目前發現一些飲食可以改善骨質疏鬆的症狀，那麼，骨質疏鬆的飲食有哪些注意事項呢？下面就請專家來爲大家介紹下骨質疏鬆的飲食。

1.骨質疏鬆的飲食之宜供應充足的鈣質。每日喝250毫升牛奶，能補充約250毫克鈣。此外要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、髮菜、木耳、桶柑、核桃仁等; 除飲食補充外，也可適當補充鈣劑。

2.宜供給足夠的蛋白質，充足的蛋白質攝人可增加鈣的吸收和儲存，只有膳食中的鈣與蛋白質結合後，才能充分被機體利用。骨質疏鬆的飲食具體可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆製品等。

3.宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起着重要的調節作用。應多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪裏蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。這是骨質疏鬆的飲食之一。

以上就是骨質疏鬆的飲食注意事項的相關介紹，僅供大家參考，相信大家對於骨質疏鬆的飲食，很多人都已經有所瞭解，希望骨質疏鬆患者可以做好平時的一些護理工作，若您對骨質疏鬆的飲食還有什麼疑問，請諮詢專家！

熱門精選