預防骨質疏鬆有什麼辦法
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骨質疏鬆的出現令很多患者吃了不少苦頭，給其心理上也增添了很多壓力，如不盡早做好骨質疏鬆的預防，就可能會致使此病持續危害到更多的人。因此大家要知道些骨質疏鬆的預防方法，才能很好的防禦此病。下面就來看看骨質疏鬆的預防有哪些措施。
骨質疏鬆的預防有：
（1）有規律地進行負重鍛鍊。這種骨質疏鬆的預防比較有效。
（2）與醫生共同討論骨骼健康問題，如曬太陽、保持正常體重等多種骨質疏鬆的預防方法。
（3）骨質疏鬆的預防還有每天攝入推薦量的鈣和維生素D。
（4）戒菸、戒酒。這也是骨質疏鬆的預防措施。
以上所說的內容就是骨質疏鬆的預防，希望大家能一一瞭解。只要做好對骨質疏鬆的預防，就可以讓人們做好對此病的防禦，到時就能儘量避免此病的發生。
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