中西醫對枕頭的共同建議
本文已影響2.61K人
本文已影響2.61K人
一個高質量的睡眠,減去一天的疲勞,是現代人最重要的生活需求之一。因此,枕頭的適合與否尤爲重要。
中醫:低枕易引起供血不足
武警北京第三醫院王志明醫生介紹,高枕容易引起頸椎病,有很多落枕病人就是因爲睡了過高枕頭的緣故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹,而鼻黏膜很敏感,一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象,那也可能是枕頭過低或不用枕頭造成的。
西醫:枕頭過高或過低都對頸椎不利
北京普仁醫院劉銳醫生講,枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線,保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高,會使頸部壓力過大;過高的枕頭會造成頸椎前傾,頸椎的某部分受壓過大,破壞頸椎正常的生理前曲角度,壓迫頸神經及椎動脈,引起頸部痠痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形,並容易發生骨質增生。若枕頭過低,頸部不但無法放鬆,反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭過高或過低,都會對頸椎有所影響,造成各種頸部症狀。
中西醫共同建議:
1、枕頭的硬度要適中,一般蕎麥皮、穀糠、蒲棒枕都是比較好的選擇;
2、一般來說枕高以10-15釐米較爲合適,具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定;
3、枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸溼性等。
4、枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭,因爲當你一翻身,枕頭就無法支撐頸部,另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感;
中醫西醫祛除額頭痘痘的方法
“同牀共枕”導致失眠抑鬱症
中醫建議:嘴脣易乾裂多吃些山藥
爲什麼中醫建議不要吃韭菜呢 爲什麼中醫建議不要吃韭菜的呢
中西醫結合治療頭癬
想要美白?中醫建議多吃5款中藥
中西結合共同治療嬰兒溼疹
怎麼根治失眠?中醫建議用解鬱丸
晚上睡覺不枕枕頭好嗎?睡覺不枕枕頭對身體有益嗎
奇!夫妻同牀共枕讓男人變笨
肩背痠痛怎麼辦 中醫給你的幾點建議
醫生建議:寶寶兩歲之前別剃光頭
中醫建議冬季進補先健脾胃
中醫建議:大暑養生多吃“三薯”
爲什麼中醫不建議獻血
白領空調肩 中醫建議拔罐調理
醫師給恐艾患者的建議
“同牀共枕”會導致失眠抑鬱症
政委建議:遏制大醫院過度擴張勢頭
善怒者中醫建議多吃理氣食物
中醫和西醫痤瘡病理大不同
中醫建議最佳睡眠時間
中西醫同名不同病的幾個“概念”
“同牀共枕”可導致失眠抑鬱症
對幸福婚姻的建議
“同牀共枕”會致失眠抑鬱症
睡覺不用枕頭 不用枕頭對睡眠的影響
中醫中藥 奇特的九對同物對藥
醫院各科室醫生的建議大全
癌症中晚期 中醫專家建議帶癌生存
脖子疼睡覺要用枕頭嗎 建議選用合適的枕頭
對付肛裂的中西醫療法
一位醫生對艾滋病患者育兒生子的建議