喝5種美味湯 快速緩解痛經

痛經了怎麼辦，每個月的那幾天總是很難熬，不是肚子疼就是腰疼，如果快速緩解痛經呢？小編爲你推薦了5款可以緩解痛經的美味湯，好喝又保健，讓你經期不痛苦。

美味湯一：山楂薑糖湯

材料：山楂15克、紅糖20克、鮮生薑20克。

方法：此湯製作方法十分簡單，只需將這些準備好的山楂、紅糖和生薑放在一起，用清水煎煮過就可以服用，堅持每天服用1～2次，對治療痛經很有效果，另外紅糖還具有很強的補血效果。

美味湯二：田七雞蛋湯

材料：雞蛋2顆、艾葉10克、田七6克、生薑15克。

方法：把田七打碎後使用，把2顆雞蛋煮熟後去掉雞蛋殼，再把雞蛋與打碎的田七、生薑、艾葉一起放進清水中煮一下，煮了之後喝湯吃雞蛋，堅持每天服用1次，便可起到緩解痛經的作用。

美味湯三：豬蹄薑桂湯

材料：豬蹄2只、桂末6克、生薑15克。

方法：把豬蹄清洗乾淨之後，一隻豬蹄切成四塊，並放進沙鍋中以旺炎煮熟，接着把煮好的豬蹄盛出放進陶罐裏，並加入適量的桂末和生薑，再用文火把豬蹄燉爛即可食用。

美味湯四：參芪歸雞湯

材料：黨蔘30克、當歸20克、老母雞1只、北芪30克。

方法：將老母雞去毛去內臟，並整理乾淨後把黨蔘、當歸、北芪放入雞肚子裏，先以武火煮沸後換成文火慢燉，吃雞肉喝濃湯，味道鮮美很養身子，堅持每天服用2次。

美味湯五：雞蛋歸薑湯

材料：雞蛋1枚、當歸15克、紅棗15克、陳皮5克、乾薑5克、米酒220毫升。

方法：選擇去核的紅棗。把當歸、陳皮和乾薑用清水煮上30分鐘，當煮沸後過濾掉殘渣，把雞蛋打散，並和紅棗、米酒一起放進煮好的湯中，再煮至紅棗變爛即可，吃紅棗、雞蛋，喝濃湯。#p#副標題#e#

女人痛經應請注意以下幾點：

1、保持身體暖和：月經期間，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

2、注意忌口：經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

3、保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物，因爲它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐。

4、香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。

5、不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

6、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

7、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。

痛經注意事項

1.注意經期衛生，經期前期的時候應該少吃生冷、辛辣有刺激性的食物。

2.消除對於月經的緊張心情，保持心情愉悅，適當的做一些經期運動，在家也能做些比較簡單的家務活兒，但是切忌不能做體力活兒，保證足夠的休息時間。

3.平常也注意多多運動，尤其是體質柔軟者，改善營養狀態，能夠治療很多種慢性疾病。

女人痛經吃什麼好呢？

1.在經期前一個禮拜的時候，飲食應該開始食用清淡食物，每餐不要吃的過飽，還應該避免生冷、辛辣食物，這樣能夠避免刺激子宮，從而誘發其它病情，加重痛經症狀。

爲了提高睡眠質量，要多多補充維生素B，睡覺之前來一杯溫熱牛奶，這對於緩解痛經很有幫助。

2.物能夠緩解疼痛症狀。儘可能的多吃蜂蜜、香蕉。芹菜等食物，能夠保持大便溼潤，避免便祕問題。

對於經血少的女性，可以適量飲用一些葡萄酒來改善這一情況，幫助通血化瘀、滋補氣色等，這對於緩解痛經很管用。