痛經怎麼快速解決 六招有效緩解痛經
本文已影響1.17W人
本文已影響1.17W人
痛經是很多女性經期最大的困擾,很多女性痛經嚴重甚至嚴重到下不了牀,這些不正常的痛經都是必須要進行調理的,當然了這也不是一兩天就能完全治好的,需要治療與調理相結合才行,今天小編爲大家帶來的快速緩解痛經的方法,痛經嚴重時可以試試哦。
痛經怎麼快速解決
1、花椒泡腳治療痛經有神效
花椒泡腳可以治療痛經,但花椒泡腳的具體操作方法是什麼樣的呢?中醫專家指出,先將花椒煎湯,然後將雙腳洗淨,再用花椒湯燙泡。天天堅持下去,長此以往,可起到緩解痛經之功效。除此之外,花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。
花椒是家庭烹調中常用的芳香佐料,無論葷素菜餚都離不了它。但是它的藥用價值卻鮮爲人知。花椒在我國古代各種本草典籍均有收錄。花椒在中藥裏歸入祛寒類的藥物中,它能祛除裏寒,扶助陽氣。因而善散陰寒之氣,助元陽之不足,利氣行水。
另外,中醫專家指出,用花椒煎湯泡腳能起到內病外治的作用,因爲在人的足部存在着與人體各臟腑器官相對應的反射區,用藥湯浸泡或按摩這些反射區,就可以使全身經絡疏通、血脈流暢,能夠調節人體各部分的機能,緩解痛經症狀,還能取得防病治病自我保健的效果。
2、女性裸睡可防治痛經
裸睡是對女性有很大的幫助的,裸睡會治療痛經也會增強適應和免疫能力,而且還可以減肥與美容!女性裸睡時,身體自然放鬆,血流通暢,私處部位能有充分的通風透氣,有利於神經的調節,有利於增強適應和免疫能力,可以有效達到治療痛經的目的。
專家表示,女性痛經有原發性痛經和繼發性痛經。對於繼發性痛經需要到正規醫院進行檢查治療原發病。而對於女性原發性痛經需要自己日常的保養保健。而且原發性痛經的女性多數是由於經期心理緊張導致疼痛的。
裸睡可以有效的緩解緊張的情緒,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,帶給女性舒適快感,因此可以有效緩解緊張情緒,防治痛經問題。另外,裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放鬆,對治療緊張性疾病的療效極高,還能促進血液循環,使痛經問題得到很大的改善。
3、榴蓮竟能“臭”走痛經
榴蓮氣味強烈,說它“臭氣熏天”毫不誇張。但在泰國,由於其營養價值很高,榴蓮常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用:它還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品:另外,用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療祕方。
榴蓮雖然好處多多,卻不能一次吃太多,否則容易導致身體燥熱,還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。在吃榴蓮的同時,不妨喝些淡鹽水,或吃些水分較多的水果來平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥熱。榴蓮的最好搭檔是被稱爲“水果皇后”的山竹,它能夠降伏“水果之王”的火氣,保護身體不受損害。
4、山楂活血化瘀煎水喝趕走痛經
痛經是困擾不少女性的“難言之隱”。有些方法就可緩解痛經,如喝山楂水。
專家解釋說,中醫認爲山楂有活血化淤行氣的作用,是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現爲行經第1—2天小腹疼痛,經量少,經色紫黯夾血塊,血塊排出後疼痛會減輕,伴乳房脹痛,甚至伴噁心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓,甚至昏厥。
可在經前幾天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鮮山楂1000克,洗淨後加清水,文火熬煮至山楂爛熟,加紅糖250克,再熬10分鐘,待其成爲稀糊膏狀。經前3—5天開始服用,每日早晚各吃山楂膏30毫升,直至經後3天停服,此爲1個療程,連服3個療程即可見效。
5、練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服爲止。
6、服用止痛藥
阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。然而,更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時,和些許牛奶或食物一起服用(1片),以免傷胃,並持續服用到經痛消失。
11個快速止痛妙招
許多女人都經受過痛經的折磨,痛經雖說不是大病,但是疼起來真的是非常折磨人,輕者腰痠腹痛,重者噁心嘔吐、小腹絞痛、暈眩等,讓人有“撞牆”的衝動!難道我們對痛經真的無計可施嗎?其實不然,小編推薦11個止痛妙招,讓你不再忍受“好朋友”的折磨!
1、保暖自己
通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體,能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進而減輕疼痛。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。
2、看喜劇放鬆大腦
當我們全神貫注於影片時,體內產生大量內啡肽,能切斷疼痛信號,暫時止痛。
一旦感到愉悅,身體更釋放出多巴胺,活化腦細胞膜發揮止痛功效。
3、保持頭低臀高姿勢
痛經時跪在牀上、擡高臀部,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置,方便經血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適症狀。
4、慢慢爬行
可減緩子宮收縮時的疼痛,放鬆腹部的肌肉。通過慢慢爬行,可練習呼吸,以舒緩痛經。
5、泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
6、學眼鏡蛇運動
能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛,有緩和的功效。能避免血流過速,舒解腹部不適。
7、練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服爲止。
8、服用維他命
許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後,會大大減少發生痛經的頻率。
建議服用綜合維他命及礦物質,最好是含鈣且劑量低者,一天可服用數次(飯後)。
9、多吃素
研究發現,蔬菜、豆類等低脂肪飲食,可改變體內調節性激素的結合球蛋白,進而減少引發痛經的物質合成。
特別是大豆,富含一種植物性的雌激素,抑制痛經的效果最爲顯著。
10、避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
11、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛。專家發現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。
鎂也很重要,因爲它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
痛經到很厲害的地步一定要去看醫生了,服用止疼藥是必需的選擇,不過一定要慎重服用。雖然止疼藥可以一時的止住疼痛,但是卻很容易把病情耽誤了。經期疼痛可不僅僅是因爲痛經,還有可能是其它原因的,所以最好先去看過醫生再做決定。
吃辣的會痛經嗎 痛經怎麼緩解
經常肩膀痠痛是怎麼回事 如何快速緩解肩膀痠痛
痛經怎麼辦 如何緩解疼痛
女人痛經或是因爲太瘦 痛經如何快速解決
痛經怎麼緩解 痛經吃什麼
偏頭痛怎麼辦 如何快速緩解
痛經吃什麼燉湯好 喝三款湯有效緩解痛經
巧克力可以緩解痛經嗎 緩解痛經小妙招
牙齒痛怎麼辦 快速緩解牙痛方法
牙痛怎麼快速止痛 6大偏方緩解兒童牙痛
經痛怎麼辦? 告別痛經靠吃解決
痛經吃什麼可以緩解 痛經的緩解方法
痛經怎麼緩解 女性痛經怎麼辦(幾種辦法可緩解)
經期吃什麼會加重痛經 緩解痛經有妙招
女生每月都要歷一劫 痛經怎麼快速解決
胃痛怎麼辦 六個方法可有效緩解
痛經快速止痛的小妙招 四個方法有效緩解痛經
月經痛經怎麼緩解?專家推3多3少飲食法
快速緩解痛經的小妙招 快速緩解痛經的小妙招介紹
痛經怎麼緩解快 中醫推薦3個妙招
經期腰痛別急 四個妙招有效緩解
痛經太痛了怎麼辦 如何緩解痛經
用痛經貼好嗎 女人緩解痛經有妙招
如何按摩緩解痛經 六大按摩方法緩解痛經
痛經怎麼辦 12個方法緩解痛經
痛經吃什麼好 10種食物有效緩解痛經
爲什麼經期會頭痛?經期緩解頭痛有妙招
痛經怎麼辦快速解決:痛經的原因及緩解小妙招
痛風發作疼痛難忍怎麼辦 支招快速緩解方法
流產後痛經原因有哪些 緩解痛經有妙招
如何快速緩解痛經 下面這幾招很管用
女性痛經怎麼辦 如何緩解痛經
經痛怎麼辦 如何解決經痛