初春頭暈或是肝火旺 四妙招趕走肝火解頭痛

頭暈頭痛再普遍不過了，四季均可發生，但單就初春而言，一般都與肝火旺有關。初春爲何肝火上揚引致頭暈？肝火引起的頭暈有哪些表現，如何緩解頭暈症狀呢？

初春肝火旺易頭暈

春天屬於萬物欣欣向榮的季節，人體的陽氣經過一個冬天的潛藏也逐漸呈現向上向外升發的過程，引起人體血壓的改變。冬季溫低，血管收縮，出汗少，則血壓稍偏高。夏季天熱，血管擴張，出汗多，血壓相應就會降低。而從冬季轉至春季時，血壓會逐漸下降，如果患者平時患有高血壓，並且常年用藥不變，那麼在春季時就會因血管的舒張收縮、血壓的降低而感到不適。或聽到悲慘消息等惡性刺激，極易造成人們出現低血壓。

中醫認爲，四時之中，春屬木，因爲春季萬物生髮，與木的生長相類似。五臟之中，肝也屬木，木的特性是舒展向上，不受抑制，因此春季肝氣偏旺。有些朋友若冬天陽氣潛藏得不好，春天則容易出現陽氣升發不及，或陽氣升發太過的情況，容易表現爲頭暈頭痛、昏昏沉沉等情況。

春日特別是雨天和冷空氣經常徘徊時，低血壓是指收縮壓與舒張壓均低於正常值。其原因除此外常因內分泌功能減低、營養吸收極度不良、脾胃虛弱等慢性病而導致。相當於中醫的“眩暈”、“心悸”等範疇，其中慢性低血壓可通過藥膳治療來補虛強身。

趕走肝火緩解頭痛妙招

肝火旺引起的頭暈主要表現爲：頭暈頭脹痛，眼睛乾澀，煩躁易怒，容易激動，口苦咽乾，睡眠差，夢多，有時手腳麻木，總覺得困。

如果你已經出現了以上的某些不適感，最好及時作出以下調整，好好養護一下“受傷”的肝臟了。

一、夜臥早起

《黃帝內經》中就記載：“人臥血歸於肝”，主張春季應“夜臥早起”。現代醫學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力，並加快蛋白質、氨基酸、糖、脂肪、維生素等營養物質的代謝，從而維持機體內環境的穩定。

春睡眠時間、睡眠姿勢也有講究。

1、睡眠時間：我們不能睡得太多，睡眠過多，睡醒後反而會出現頭痛。青少年和中年人每天睡8小時。60歲以上的老年人可以睡7小時左右，80歲以上老年人應睡8-9小時。體弱多病的人可以適當增加睡眠時間。

2、睡眠環境：線暗淡的房間舒舒服服地睡一覺，因爲充足的睡眠也可擺脫頭痛的困擾。但應注意睡覺時不要用被子蒙着頭，以免減少氧氣的吸入、增加二氧化碳，否則，醒來時就極易患頭痛。

3、睡眠姿勢：睡覺姿勢儘量不要選擇俯臥，因爲這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發麻。如果睡眠不好，反覆翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個可靠的依託。

二、“苦”味食品降肝火

“苦”味食品乃爲“火”的天敵，降肝火的苦味食品有苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到一定的降肝火的目的。

苦味食品還有苦菜、苦丁茶、芹菜等，都可以對降脂平肝、減肥消暑、緩解疲憊等起到不錯的療效。

三、外敷

雖然頭暈頭痛等是因爲我們的身體失調而引起的，但適度的外敷也會大大減輕我們身體的不適，對於舒緩心情，環節身體失調都有很好的作用。

當頭暈頭痛發作時，可以試着把熱敷袋放在頸部，冰袋放在前額。冷熱刺激能幫你有效緩解肌肉緊張，減少痛感。

四、樂觀情緒

中醫認爲，肝爲“將軍之官”主疏泄，主藏血，情志致病易“怒傷肝”。因此我們往往認爲肝火旺導致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝鬱化火，導致肝火上升。

因此要降肝火，最重要方法之一就是暢情志，心平氣和，也就是要注意調整心情，穩定情緒。透過發泄和轉移，也可使怒氣消除，保持精神愉快。