春季三大養生穴位 防治肝火旺
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火旺,中醫稱“肝火上升”,是屬人體內臟氣血調節出了問題,並不是很嚴重的疾病。中醫用“火”來形容身體內的某些熱性症狀,上火的程度較“熱氣”還重。一般所說的上火,也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。
中醫認爲“火”的病理可分虛實兩大類,常見的上火症狀有心火和肝火兩種。不嚴重時,會出現皮膚乾裂,口舌生瘡,心煩肺熱等。因此,肝火上升不要吊以輕心,要及時調節營養,去火養肝。平時有人在與人爭執時大發雷霆,所以也比作大動肝火,肝火旺。發脾氣也傷肝的,因此,無論遇上什麼事不要發火生氣,以免傷肝。
春季穴位養生
穴位一:三陰交穴
位置:腳踝的內側往上大約4指寬之處。
功效:補肝健脾,滋陰通經,益氣活血。
2:穴位二、大敦穴
位置:大腳趾的內側、靠攏指甲底部處。
功效:疏通肝經,清肝明目,理氣醒腦。
3:穴位三、足三裏穴
位置:膝蓋外側凹陷處往下約4指寬處。
功效:疏肝益脾,清熱化溼,鎮靜安神。
春季肝火旺怎麼辦?推薦兩款降火食方
一、川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。
二、鮮蘿蔔汁、綠豆粥、西瓜。蘿蔔有明顯的抗菌作用,肝鬱熱者可以飲用蘿蔔汁進行調理治療。綠豆粥有清熱解毒、消熱止渴、清心瀉火的作用;西瓜屬偏涼性水果,胃火過熱者,可以通過吃西瓜來降胃火。
另外,多吃新鮮的綠葉蔬菜水果,如黃瓜、橙子、苦瓜、無花果、豌豆苗、韭菜等,都有良好的清火作用。胡蘿蔔對補充人體的維生素B、避免口脣乾裂也有很好的療效。此外,可以口服各類清涼沖劑,如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。中醫認爲,養肝可多吃豬肝或雞肝,尤其適合頭暈腦漲、眼赤目幹、經常用腦者。
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