春季肝火旺有原因 瞭解清楚降火會更快
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春季可是一個很容易上火的季節,一旦上火之後,人體會感到特別的不舒服,比如說咽喉痛、牙痛等等,甚至還會影響食慾。所以說,要儘早瞭解清楚導致肝火旺的原因,才能這春季快速降火,遠離身體不適的發生。
春季肝火旺的原因
1、滋補過度
到了春季萬物復甦、生長,很多人經過了冬季的蟄伏,到了春季的時候都習慣進補身體。尤其是體弱的人,覺得春季氣溫回暖,補一補身體能夠慢慢養好。雖然說,想法是沒錯的,但是滋補不能過度。若是大量吃補品的話,就會造成營養過剩的情況,從而導致身體負擔過重,給身體帶來副作用。
並且大部分的滋補品都是熱性的,而且還是發物,這些東西吃了本身就容易上火,更別說大量進補了。要是每天都吃大量的滋補品,估計都會補到流鼻血!因爲太上火了!
2、與天氣有關
春季氣溫相比冬季有所回升,但是氣溫還不夠穩定,總是一會兒冷一會兒熱的,這樣子會導致身體內的陰陽不平衡,影響內分泌平衡而出現上火問題。
3、吃錯食物
春季到了雨水多,寒溼之氣比較重。有些人喜歡吃辛辣、重口味的食物,幫助自己驅寒祛溼,但是這些食物吃多了對身體並沒有益處。加上整天飲食又比較油膩的話,肝臟負擔就會加重,從而生出肝火。所以說,日常飲食搭配不夠合理的話,也是容易導致身體上火的。
4、習慣不好
生活中不少人習慣都不好,比如說作息不規律,經常熬夜。比如說每天應酬多,菸酒多。比如說整天精神緊繃,過於緊張等等。在這些情況下,很容易導致身體內的內分泌系統變亂,很容易導致身體上火的。所以說,日常生活習慣要好,確保作息規律、飲食規律。
春季降肝火的方法
1、吃菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用,春季裏生長的菠菜,嫩滑可口。而且吃它對腸胃有利,能夠起到不錯的排毒效果。因爲身體上火而出現的口臭、大便乾硬等問題,有緩解的效果。比如說把菠菜洗好放入熱水中,焯燙一下,熟了以後撈起來涼拌食用。
2、自我情緒調理
想要降肝火的話,需要對生活方式進行干預,尤其是自我情緒管理十分重要。當你出現了急躁、抑鬱情緒的時候,要進行深呼吸活動。慢慢讓自己冷靜下來,情緒穩定了,對肝臟纔有益處。尤其是要注意,不能生氣,因爲怒傷肝,對肝臟健康毫無益處,只會增加肝火旺的問題。
3、合理地運動
通過合理的運動,有助調理脾臟,因爲脾臟主肌肉。每天堅持運動的話,是對脾臟的一種調補,當脾氣充盈了以後,對肝臟藏血有一定的幫助。對肝火旺的問題,也能起到一定的緩解作用。
而且堅持運動有助身體代謝,幫助人體將毒素排出去,從而減輕肝臟的負擔。肝臟負擔少了,自然能夠更好地發揮功能,肝功能好了,肝火自然也就降下來了。不過要記住,在春季運動的時候,微微流汗就好,不要劇烈運動,不然大量流汗時,沒有及時擦乾的話,很容易着涼的。
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