這些症狀說明你肝火旺盛 降肝火試試這四種食物
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傳統中醫學理論認爲,春季屬木,爲萬物生髮的開端。五行學說認爲,肝屬木,因此春季爲肝所主,肝的相關疾病在春季尤爲明顯。中醫認爲,肝與人體情緒密切相關,因此某些情緒上的疾病也會影響肝的正常功能。
肝的功能異常,最常見的表現形式之一,便是肝火旺盛。肝火旺盛的表現有很多種,具體可以表現爲:
1、頭痛,頭痛以太陽穴出疼痛最爲明顯,情緒激動時,疼痛加劇,疼痛的性質多爲脹痛。
2、眼睛乾澀,肝主目,肝火旺盛,可以出現眼睛乾澀、眼瞼紅腫,甚至是風吹後流眼淚,晨起眼睛分泌物較多,睡眠質量差,夜間磨牙等等。
3、性格急躁易怒,注意力不集中,食慾減弱,口乾,大便乾燥;
4、男性遺精,甲狀腺腫大或結節。女性月經先後不定期(以月經提前較爲多見),經前乳房脹痛或小腹疼痛,部分患者可以有乳腺小葉增生或乳腺結節,影響身體健康。
由於現今生活節奏加快,工作壓力大,普通民衆心態偏於浮躁,肝火旺盛的人羣衆多,而肝火又可引發一系列不適,因此清肝瀉火顯得尤爲重要。常用的清肝火的食物有以下幾種:
1、檸檬
檸檬味酸,入肝,且性涼,能清肝瀉火,對於肝火旺盛,口乾、口渴明顯時,可以每天堅持飲用檸檬汁一杯,由於檸檬性涼,因此對於胃腸功能較差,平日經常腹瀉、腹痛的人羣,提倡檸檬汁熱飲。
2、苦瓜
苦瓜作爲常用的食材之一,在清肝火的療效上也十分顯著。苦瓜的性質較檸檬更涼,因此苦瓜在食用上提倡煲湯或炒食。對於胃腸功能較好的人羣,可以每日榨取苦瓜汁200毫升飲用。飲用苦瓜汁時,不宜空腹,可於飯後1小時飲用。
3、銀耳
銀耳微寒,質潤,中醫認爲可以養肝陰,肝陰足則肝火消。銀耳建議與百合、蓮子同用煲湯,則療效更佳。
4、橄欖
中醫本草認爲,橄欖具有清肝瀉火,生津止渴之效,且食用橄欖後口中有回甘,因此備受民衆喜愛發揮清肝瀉火功效時,生食即可。
以上介紹了一些用於清肝火的常用食物,對於喜愛飲茶的人羣而言,也可以通過某些配方茶飲達到清肝火的目的。常用的配方有以下幾種:
1、枸杞菊花茶
取枸杞20克,菊花15克,決明子10克,將三者置於溫開水中浸泡約15分鐘後即可該方中,菊花清肝瀉火,而枸杞、決明子具有養肝明目之效,對於肝火旺盛,伴有眼睛乾澀、迎風流淚,兩眼紅腫的患者尤爲適宜。
2、玫瑰花茶
取玫瑰花10克,合歡花10克,百合20克,炒酸棗仁10克,加入溫開水後浸泡20分鐘後即可以飲用,該方適用於肝火旺盛,伴見情緒憂鬱,失眠多夢的患者。若失眠嚴重的患者,可以適當增加酸棗仁至20克以加強療效。(福州市馬尾區恆康中醫門診部 王國浩醫師)
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