頭痛易怒肝火旺怎麼辦 這些花茶幫你降火
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男人陽氣旺盛,所以容易肝火旺,肝火一旺就容易發怒。在很多人看來,肝火旺再正常不過了,一般是直接喝涼茶下火了事。其實肝火旺是肝出了毛病,如果出現嚴重的情況,需及時採取治療,以免對健康造成嚴重的危害。
肝火旺最主要的症狀有以下幾項。
眼部症狀
從中醫的角度來說,肝主目,肝火旺說明肝出了問題,自然最容易受影響的就是眼睛。肝火旺盛的男人一般出現視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼乾、等。
腦部症狀
肝火旺盛,人就容易惱怒,且伴隨頭痛,發熱,這時往往舌苔薄黃,脈象弦或數。晚上容易心緒不寧,夜不能寐。
其他症狀
長期肝火旺盛的人因睡眠不充足,人看起來比較憔悴,而且人也會逐漸消瘦,小便短赤,大便祕結。
治療肝火旺最有效的方法就是去肝火,平時我們見到的涼茶能起到下火的作用,但是並不能直接祛肝火。中醫講究“藥食同源”,中藥既是藥,也常作爲日常烹調的佐料。現在小編就推薦幾味去肝火的中藥。
金銀花
金銀花自古被譽爲清熱解毒的良藥,它不僅具有清熱解毒的作用,還能有效排除體內的毒素,促進細胞的新陳代謝。所以有不錯的養肝護肝之效。
食用方法:花茶對上班族來說絕對是上佳的飲品,平時可以取少許金銀花,用沸水沖泡後飲用即可。
蓮子芯
蓮子心味苦,具有清心火,平肝火之效。
食用方法:推薦蓮芯夏枯草飲。蓮芯5克,夏枯草15克,水煎後代茶飲。蓮心能夠清熱除煩,夏枯草具有清肝火、降血壓的作用,可用於高血壓、心煩發熱、眩暈頭痛症。
菊花
菊花一直是清肝明目最好的花茶,因此受到了廣大上班族的青睞。菊花中含有豐富的維生素A,是保護眼睛的重要物質,常飲用菊花茶能讓人頭腦清晰,雙目明亮,對肝火旺引起的一系列症狀都有很好的緩解作用。
食用方法:直接泡水即可。
薄荷
肝火旺最大的問題就是脾氣暴躁,薄荷具有獨特的疏泄肝火的作用,能夠很好的消除脾氣暴躁的症狀。值得注意的是,薄荷並不適合產婦及小嬰兒使用,應儘量避免。
食用方法:用薄荷泡茶喝,泡法同普通茶葉一樣,可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風清熱作用,而且泡茶喝之有清涼感,是清熱利尿的良藥。
男人是家裏的主心骨,每天承擔着家裏經濟的重擔,難免會壓力大,脾氣暴躁,但是男性朋友們要學會剋制自己的情緒,平時可以多喝喝以上花茶,也可以適當運動緩解壓力,這也是預防肝火旺的好方法。
預防頭疼的方法有很多。
1、適當地分散壓力
壓力之下的人處於緊張狀態,此時血管收縮繃緊,而當放鬆下來後,血管開始放鬆變粗,這時候就會出現頭痛。如果你能把壓力分散開來,讓忙時不要太忙,閒時也不要太閒,肯定會幫助你遠離頭痛。
2、每小時遠望五分鐘
整日埋頭於文件堆裏,往往會引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘,最好向遠處眺望,這樣有助於預防頭痛。
還可以這樣做:把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間裏,用手遮住眼睛,讓掌心擋住光線,眼睛往掌心看30秒,然後閉上眼睛,拿開雙手,再慢慢睜開眼睛。
3、辦公室勤開窗
封閉的寫字樓裏缺乏流動的新鮮空氣,還有化學品、暖氣系統中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓裏,這些都可能是的頭痛的誘因。可以用電子空氣淨化器、空氣氧離子發生器幫助淨化空氣,也可以將窗戶打開透氣。
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