如何減壓 最流行的心裏減壓方式
本文已影響6.19K人
本文已影響6.19K人
生活中的健康問題多種多樣,壓力過大就是其中之一。面對這樣的疾病,我們需要先找到其發作的原因,然後進行積極的對症治療。必須引起我們的足夠重視。那麼在本文中,小編將爲大家帶來的是外國人是如何減的。我們也可以好好學習哦。一起來看看吧。
法國:運動消氣
法國出現了一種新興的行業:運動消氣中心。中心均有專業教練指導,教人如何大喊大叫,扭毛巾,打枕頭,捶沙發等,做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。
在這些運動中心,上下左右皆佈滿了海綿,任人摸爬滾打,縱橫馳騁。
英國:看恐怖片
英國有專家建議,人們感到工作有壓力,是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵,是打起精神。所以與其通過放鬆技巧來克服壓力,倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況,例如去看一場恐怖電影。
歐洲和日本:嗅香油
在歐洲和日本,風行一種芳香療法。特別是一些女孩子,都爲這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來香油能通過嗅覺神經,刺激或平復人類大腦邊緣系統的神經細胞,對舒緩神經緊張,緩解心理壓力很有效果。
美國:吃零食
當食物與嘴部皮膚接觸時,一方面能夠通過皮膚神經將感覺信息傳遞到大腦中樞,從而產生一種慰藉,使人通過與外界物體的接觸而消除內心的壓力;另一方面,當嘴部接觸食物並咀嚼和吞嚥的時候,可以轉移人對緊張和焦慮的注意,在大腦攝食中樞產生另外一個興奮區,從而使緊張興奮區得到抑制,最終使身心得到放鬆
總結:在現代社會中想要保持健康的身體並不容易,要要想遠離疾病,除了離不開醫生的精心治療外,還需要患者的自我調養與預防工作,面對壓力,我們要積極面對,合理飲食,防微杜漸,養成良好的習慣,遠離壓力過大的傷害。
如何減壓 減壓的方法
職場減壓方法 教你如何緩解壓力
壓力大怎麼辦 五種方式幫你輕鬆減壓
工作壓力大怎麼辦 教你5種減壓的方式
如何科學減肥方法 如何健康運動減肥健康減肥的最好方法如何健康減肥最好方法最有效的科學減肥
職場減壓方法 教你輕鬆減壓的10個祕訣
如何緩解心理壓力 男人是這樣減壓的
如何減壓 20種方法讓你快速緩解壓力
如何放鬆心情釋放壓力呢 9種舒壓方式
如何減壓 釋放壓力讓身心快樂起來
工作壓力大 找到屬於自己的減壓方式
如何緩解壓力 辦公族減輕壓力的五個方法
職場白領心理壓力大 如何減壓是關鍵
如何給自己減壓 國慶節健康減壓只要這樣做
如何給自己減壓 十個祕方讓你橫掃壓力
如何進行高考心理減壓
減壓方法 怎樣做纔可以輕鬆的減壓
【減壓瑜伽】壓力大怎麼減壓:教你10式瑜伽幫你輕鬆減壓
如何減壓 四種方法幫助男人緩解壓力
自我減壓方法 如何自我調適心理壓力
壓力大怎麼辦 十三種方式輕鬆減壓
如何緩解壓力 5方法助白領減壓
工作壓力大如何自我減壓 職場減壓的四個方法