舒淇公開7天甩油減肥食譜

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舒淇減肥成功 7天甩油減肥食譜

舒淇公開7天甩油減肥食譜

1.只喝水或小麥汁;

2.只吃蔬菜與水果,兩者最好分開3小時後吃,晚上6點後不可進食;

3.可補充天然沒加工過的葵花子或核桃,但只能一點點(約1把);

4.有機蔬菜可直接生吃,最好一餐吃多種蔬菜,營養均衡;將蔬菜洗淨再稍微燙熟就行,除了鹽不可加任何調味。

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