減肥藥膳方 健康又有效的減肥方
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食減肥讓許多MM痛苦不堪,減肥不一定要節食,比如吃!吃也能減肥!中醫減肥不要求節食、沒有高強度運動,只是通過內外的調理來達到臟腑平衡與經絡理順,以整體的健康來實現減肥。
1.補氣降脂湯
藥膳配方:黨蔘20克、雲苓20克、白朮10克、炒扁豆10克、陳皮5克、山藥15克、山楂10克、大棗20克、加入蘑菇、香茹適量、玉米半個、排骨少許、調味品適量
用法:上藥料洗淨後以煲湯法煎煮、一天飲用、藥料多可食盡
功效:健脾補氣、養胃提神、適合肥胖脾虛及有胃脘不適者
2.減肥調經飲
藥膳配方:黃芪15克、當歸6克、黨蔘15克、紅棗6個、雞蛋兩隻、紅糖少許。
用法:上藥加入水四碗後煎煮、雞蛋煮熟後除殼後放湯藥,中火煎煮二十分鐘
功效:補血補氣,調經活血,適合女性減肥偏氣血虛弱者,此藥膳久服偏熱,故只服三天。
注意:月經完潔當天即飲服,後連飲服3天,食雞蛋當午餐及晚餐主食。
3.山楂荷葉參粥
藥膳配方:山楂15克、新鮮荷葉一張、(或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克
用法:上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用
功效:消導通滯清暑除煩兼有補氣的作用、適合煩躁不安兼氣陰不足的減肥者,西洋參亦可單獨衝開水飲用。
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