天然健康的中醫藥膳減肥法
本文已影響1.36K人
本文已影響1.36K人
歷史上藥膳是供給那些皇宮貴族享用的。現在中醫結合人體體質,研製出了各種減肥藥膳幫助人們達到健康減肥的目的。減肥的人士有口福了,中醫減肥藥膳登場了。
藥膳的歷史
相傳在我國元代,朝廷中就有專門給皇宮貴族的御膳房、御膳師們對那些體態壅腫的皇家貴族們、設法使他們對體態滿意些,就在御膳中加入中藥來改善體質。元代忽思慧的《飲膳正要》中就曾記述了許多能利水、消腫、減肥、潤五臟的飲食方,一直到現在都爲各位愛美的人士帶來方便。
中醫藥膳減肥原理
傳統中醫認爲,肥胖與痰、溼、氣虛等有關。如《內經》曰:“素嗜肥甘,好酒色,體肥痰盛”。另有一些醫者提到“肥人多痰溼”,“肥白人多溼”,“肥人沉困怠情是氣虛”等等。因此,採用中藥減肥,應從益氣、健脾、化痰等着手,利用中藥的優勢,通過益消瀉的方法,調整人體各器官恢復原有功能,將人體多餘的脂肪轉化成,恢復人體能量代謝,從而達到健康減肥的目的。
中藥透過去溼制水、健脾、活血行氣等方法、有助調理臟腑和內分泌,令身體氣血運行更佳,可將體內多餘水份、以及積聚於體內的代謝廢物和毒素排除,加速新陳代謝。
中醫藥膳減肥食譜
1、鯉魚湯《飲膳正要》
準備材料:蓽芨5克,將鮮鯉魚100克、川椒15克、生薑、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量爲原料。
做法:將鯉魚去鱗,剖腹去內臟洗淨,切成小塊;姜、蔥洗淨,拍破待用。把蓽芨、鯉魚、蔥、姜放入鍋內,加水適量、置武火上燒開,移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可單獨食用,也可佐餐,吃魚喝湯。
功效:能利水消腫而減肥。
2、薏米粥《本草綱目》
準備材料:用薏米30克,白糖適量作原料。
做法:將薏苡仁洗淨,置於砂鍋內,加水適量,再將砂鍋置武火上燒沸,後用文火煨熬。待薏苡仁熟爛後加入白糖即成,隨意飲食。
功效:能健脾除溼,減肥消腫。
3、冬瓜粥《粥譜》
準備材料:用新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁,乾的10克—15克、新鮮的30克),粳米100克爲原料。
做法:將冬瓜用刀刮後洗淨,切成小塊,再同粳米一起置於砂鍋內,一併煮成粥即可(粥內不要放鹽)。或先用冬瓜仁煎水去渣,再淨粳米放粥煮,每天早晚兩次時,常食有效。
功效:能利尿消腫,減肥降脂。
不吃飯只吃菜能減肥嗎?健康的減肥方法
12箇中藥減肥的中醫美容祕方
膳食醫生提倡米飯減肥法:米中加一物減肥效果更佳
中藥減肥祕方 常見的減肥中藥有哪些
半素食健康減肥食譜 健康減肥的選擇
冬季養生 中醫藥膳養生保健防治疾病
怎樣才能健康的減肥 如何快速減肥的好方法
如何科學減肥方法 如何健康運動減肥健康減肥的最好方法如何健康減肥最好方法最有效的科學減肥
中醫祕方 中醫五行減肥瘦身法
6個減肥小竅門 健健康康減肥
男人怎麼選擇減肥藥 男人必知健康減肥操
減肥不能減健康 想要健康瘦的看過來
10天快速排毒減肥法 健康又有保障
不節食的健康減肥方法 減肥人羣快行動起來
晚餐西紅柿減肥法 讓減肥健康又有效
中醫拔罐減肥的位置圖解 健康減肥
青汁減肥原理 天然健康又有效
中藥藥膳減肥配方 健康養顏排毒食譜
女子網購減肥藥吃出精神病 這款減肥藥竟然有毒
一天六餐減肥食譜 健康減肥不傷胃
快速又健康的減肥法——爬山減肥法
夏季減肥 6天健康減肥餐
辟穀減肥危害多 想健康減肥要用對方法