打冰球可以減肥嗎 冰球消耗的熱量
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冰球(強度:高)
消耗熱量:700大卡/每小時 (以60kg體重爲參考)
運動強度:12.0MET,屬於高強度運動
千步活動量時間:3分鐘,做該運動3分鐘相當於中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)。
冰球是以6人爲一方使用球杆和冰球進行比賽的一項運動。比賽的目標上射門得分。它是一項在高速移動中常發生身體接觸、激動人心的運動項目。冰球在室內滑冰館進行,冰球場四周設有圍板,兩端有球門,每一球門前有一個球門區。
延伸閱讀:
一個冰球隊有6名隊員(實際上每個隊可由20名隊員組成,但上場隊員只允許6名)。
冰球比賽的裁判人員:
裁判人員包括兩名場上裁判員,兩名監門員(球門裁判員)。兩名邊線裁判員,一名計時員和一名記分員。(兩位)場上裁判員共同控制整個比賽,各負責一個半場。邊線裁判員主要負責當有人越位時打出信號。
冰球幾種犯規動作:
冰球是一項發生身體接觸的比賽。在對方身上犯規的可能性很多,犯規包括:撞人,絆人,用膝頂人,用肘頂人,舉杆過肩和用冰球杆戳人等。
冰球比賽如何開球:
比賽在爭球圈內開球。裁判員站在中圈裏,把球落在兩個相對而立的中鋒之間。
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