研究發現加夜班易導致肥胖
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因爲工作的關係,很多職業都需要加夜班,這些是固定加夜班的人羣,還有一些是因爲工作任務的繁重需要加夜班,前者例如醫務人員、工廠工人、保安等,那後者主要是一些軟件工作人員,還包括一些娛樂場所的工作人員,但是無論是職業需要還是工作需要,他們都必須加夜班。
人的睡眠是要遵循一定規律的,雖然現在人不能做到日出而作,日落而息,更難做到聞雞起舞,但是,最起碼每天8小時左右的睡眠是要保證的,而且,時間也非常的重要,爲什麼會有黑天、白天之分,黑天是睡覺的,白天是活動的,如果你睡反了,就違背了身體健康的規律,就要付出健康的代價。
加夜班就是黑白顛倒,別人睡覺的時候你工作,而別人工作的時候你睡覺,本身就已經違背規律,再加上一般熬夜的人都免不了要吃宵夜,因爲不吃的話,會飢腸轆轆,影響工作,但是,這種習慣對健康來講更是雪上加霜。
睡眠的不規律會導致身體的五臟六腑的規律打亂,更會將消化系統的功能破壞,而且,夜晚是身體修復的時間,也是新陳代謝比較緩慢的時間,如果再攝入大量的食物,那食物的熱量代謝不掉,就會變成脂肪儲存在體內,所以,加夜班的人是非常容易肥胖的。
這一點美國的科學加通過研究已經證明,美國學者的相關研究表明,工作作息時長對人的身體健康有直接的影響,而經常加夜班會導致肥胖。在該項研究中,研究人員跟蹤觀察數名在夜間工作的人,結果發現,在加夜班感到飢餓時,他們通常會吃夜宵。學者認爲,這正是導致肥胖的根本原因。研究人員解釋稱,在晚上進食,機體不能以其正常的方式吸收營養(這和在夜間消化過程變慢有關)。其結果便是,加夜班的人體重增加,要承受發胖的痛苦。
在重申加夜班導致肥胖的同時,專家還強調,除體重增加之外,加夜班還會引發其他危害人體健康的疾病。其實,我們也看過很多這樣的報道,經常的熬夜會導致抵抗力和免疫力下降,容易罹患各種疾病,而且,熬夜也是癌症的溫牀,當一個人免疫力下降的時候,癌症就會趁虛而入。
熬夜還容易導致消化系統的功能紊亂,容易便祕,甚至嚴重的影響肝臟的解毒排毒功能,導致臉色灰暗,皮膚容易長痘痘或者過敏,熬夜還很容易誘發心腦血管疾病,發生猝死。總之,熬夜對健康是有白害而無一利。
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