經常加班竟然容易導致月經不調
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對一些特殊職業來說,加班是常有的事,例如警察、IT工程師等等。經常加班對他們來說是“家常便飯”,也是損害健康的直接兇手。養生專家提示,如果你經常加班,就會容易患上五種病。究竟哪些疾病是因爲經常加班引起的呢?下文就詳細介紹了這五種疾病,一起來看看。
經常加班容易得五種病
1、月經不調
加班使生活無規律,造成內分泌失調,每個月的那幾天總是日期不定,並伴隨痛經現象。
2、乳腺疾病
當身體循環不暢時,胸腺受阻,乳腺增生等疾病也會隨之而來。
3、記憶力衰退
飲食不規律導致營養吸收不良,記憶力也會大大減退。不妨多吃一些桂圓,其中的磷脂和膽鹼有助於神經功能的傳導,補充腦力。
4、眼睛飛蚊症
目不轉睛地盯着電腦屏幕,視力急劇下降,並且總感覺像有不明飛行物在眼前飛來飛去。請每隔兩個小時按壓太陽穴5分鐘,明目、放鬆身心,一舉兩得。
5、食慾減退
吃飯不定時,營養不均衡,讓食慾也跟着遭殃。此時大蒜精油就派上用場,胃口不佳時聞一聞也不錯哦!
如何減少加班帶來的危害
1、調理內分泌
飲食均衡,三餐膳食要規律。多吃新鮮的蔬菜和水果,最重要的是多喝水。選用黑色食物補腎,可調節人體生理功能,刺激內分泌系統,黃色食物可以健脾,增強胃腸功能,恢復精力,補充元氣。
2、加班別忘皮膚護理
加班長時間對着電腦,吸收大量的電腦輻射,而且辦公室空調一般會開的比較足,會帶走皮膚的水分,使人體內激素水平失調,容易誘發粉刺暗瘡等。建議經常加班的朋友可以在辦公桌放置一臺加溼器以改善空氣溼度,同時最好定時給皮膚塗抹乳液,保持皮膚養分吸收。同時別忘了補充維生素。
3、辦公室燈光不宜過亮
辦公室燈光過亮會擾亂人體生物鐘,讓人產生視覺疲勞、精神不振,同時也會降低工作效率。建議加班時可以泡一杯綠茶,茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能,還有防輻射損害的作用。
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