如何預防冬季暖氣綜合症?
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冬季應對暖氣綜合症,應該時刻調整室內的小氣候,保障身體健康。據專家介紹,高溫、乾燥、不流通的空氣,常是身體的致命殺手。很多人爲了讓室內保持溫暖,常常是緊閉門窗,如果家裏有人患疾病更是誘發傳染的主要來源,正常情況下,人體每天會蒸發掉約1000毫升水分,其中經皮膚600~700毫升,經呼吸道300~400毫升。來暖氣後,室內乾燥,丟失的水分就更多,長時間處於這樣的環境中,就會頭疼、胸悶、嘴脣乾裂、鼻咽乾燥、乾咳聲嘶,都是“暖氣病”引起的上呼吸道症狀。
5點可幫助你預防暖氣綜合症
第一,室溫不要太高
室內溫度維持在20℃左右。
第二,室內空氣要溼潤
暖氣片上放塊溼毛巾,讓毛巾裏的水分慢慢蒸發,或勤在屋地上或花盆裏灑些水,也可使用加溼器向外噴潮氣,讓室內保持一定的溼度。
第三,室內空氣要流通
常開門窗通氣換氣,保持室內空氣流通新鮮。
第四,多飲水多吃水果蔬菜
溫暖乾燥的空氣常使體內的水分流失,應多喝水進行補充,每天約2升左右。另外,還要多吃水果蔬菜,如梨、蘋果、香蕉、橘子、蘿蔔、白菜、冬瓜等。水果、蔬菜中除含有水分外,還含有多種維生素,能夠生津、潤燥、消炎、袪火,增強身體抵抗力。
第五,注意脫衣穿衣
離開暖氣房間時要穿上厚衣服,防止身體着涼;進入暖氣房間時要脫掉外面的厚衣服,以適應溫暖乾燥的氣候。
最後提醒病情嚴重的患者要到醫院治療,以免延誤病情。
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