氣溫驟降6人猝死 冬季如何預防猝死
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天冷了,很多人都會喝酒禦寒,但是你知道嗎?心血管疾病患者在大冷天喝酒不但不會禦寒,而且很容易造成猝死哦。
臺灣氣溫驟降已有6人猝死
高雄53歲黃姓保全員在大樓擔任保全總幹事,1月19日晚還出席住戶大會,返家後開窗吹電扇睡覺,黃母1月20日早晨發現他全身冰冷,死亡多時;黃母向警方表示,兒子常說自己有高血壓,但沒有固定就醫。
三民區56歲蔡姓男子體重近百公斤,1月20日上午被同住的胞弟發現躺在臥室地板上,已無呼吸心跳;家屬向檢方表示,蔡常反應會胸悶、偏頭痛,但都未曾就醫,沒有想到天氣一變化,蔡竟猝死。
桃園有高血壓和心臟病史年過80的黃姓老婦,1月20日上午在家行走間突然倒地,消防人員送醫不治。另有一男一女也在住處死亡,死者都有心血管疾病,死因待調查,也疑與天氣有關。
延伸閱讀:冬季如何預防猝死
1. 堅持鍛鍊身體:鍛鍊的時間最好不要在早上,特別是冬季,早晨是心血管疾病發作最多的時間,50%以上的猝死都和心血管疾病有關,鍛鍊的時間最好在下午5點前後或者晚飯後的2-3小時,不過也不能過度鍛鍊,適當鍛鍊就行。
2.不要過度疲勞:工作固然重要,但是活着是前提,很多猝死的例子都是過度勞累所致,保持情緒的穩定和心情舒暢也是非常重要的。
3.定期去醫院檢查:特別是有心血管疾病史的人,做到預防第一,普通的心電圖檢查都可以發現潛在的引起猝死的危險信號。
4.飲食方面:多吃植物纖維多的蔬菜和粗糧,增加維生素的攝取量,控制甜食,含鹽分多的食物少吃,少吃醃製食物,煎炸的也要少吃,不要吃的特別飽以防肥胖,不適宜快速喝很多冰涼飲料,以免發生冠脈痙攣。
5.不要精神過度緊張:因爲精神緊張會引起血壓升高,加重心臟的負擔,出現心律失常。
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