冬季預防感冒的簡單方法

冬季由於天氣原因，許多人容易被感冒疾病所困擾。那麼除了常規的預防方法之外，在日常的生活中有哪些比較好的預防方法呢?下面給大家介紹冬季預防感冒的簡單方法，供大家參考。

洗手務必到肘部

科羅拉多大學醫學博士史黛西·莫布里表示，經常洗手是預防感冒流感的第一要訣。多項研究發現，食指、掌心、前臂的細菌更多。莫布里博士建議，每次洗手時，最好用肥皂水徹底清洗雙手及前臂。

用紙巾擦乾雙手

亞利桑那州自然療法醫師傑米·奧斯金表示，洗手後用毛巾反覆擦手更容易傳播病菌。流感患者洗手後，應該用紙巾擦手，擦完後立即扔進垃圾桶。

定期修剪手指甲

莫布里博士表示，長指甲容易成爲細菌的溫牀。密歇根大學一項研究發現，在長指甲(超出指尖3毫米)護士的指甲下全部發現了致病細菌，而在短指甲護士中，這個比例僅爲18%。專家建議，勤洗手，勤剪指甲。洗手時指甲上下都應洗乾淨。

喝雞骨湯防感冒

佛羅里達州中西醫結合醫師伊麗莎白·特拉特納博士建議，雞骨湯中的骨髓含有人體需要的一種脂肪，對產生白細胞抗擊感染和疾病具有重要作用。

沙棘提高免疫力

特拉特納博士表示，沙棘富含人體必需脂肪酸、抗氧化劑、維生素和礦物質，可抑制葡萄球菌、鏈球菌、傷寒桿菌、痢疾桿菌、大腸桿菌和芽孢桿菌等多種病菌。專家建議，每天喝點沙棘汁或服用10毫升的沙棘油有助於保持免疫系統健康。

每週性愛一兩次

佛羅里達州性醫學專家吉娜·倫巴多博士表示，多項研究發現，每週性愛1~2次的夫妻免疫球蛋白a(iga)水平相對較高，感冒及其他感染機率更低。

每天一匙生薑粉

自然健康專家林恩·安德森博士表示，生薑具有抗菌抗病毒屬性，有助於抗擊感冒流感病毒。新鮮生薑和生薑粉都有助於提高免疫力。建議每天吃兩片生薑或一大勺新鮮生薑粉，可以加入飯菜食用或泡茶飲用。

按摩治療應享受

倫巴多博士表示，多項研究表明，按摩療法有助於提高身體抗病能力，並能提高體內催產素水平，緩解壓力。

心情樂觀感冒少

倫巴多博士表示，美國卡內基梅隆大學一項研究發現，保持積極樂觀更有益身體健康。積極情緒測試得分較低的參試者感染流感病毒的機率會增加3倍。

經常做做深呼吸

莫布里博士表示，經常做深呼吸練習可降低肺炎等危險。她建議多進行腹式呼吸，即吸氣時讓腹部凸起，保持5秒鐘，然後緩慢吐氣，壓縮腹部使之凹入，再保持5秒鐘。