夏季如何預防感冒 穴位按摩預防感冒
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避免夏季感冒的發生,應注意生活起居,通過飲食營養、體育鍛煉等增強自身體質,提高免疫力。感冒,是每個季節都會見到的“小病”,然而夏天炎熱的氣候給這看似不起眼的小病又添幾分不適,鼻塞咽痛,頭暈腦脹,噁心嘔吐……諸多症狀讓患者很不好受。所以,就讓我們來探探夏季感冒的“老底”,從生活、飲食各個方面做好防護,讓感冒無從下手。
夏季感冒有何特點
夏季感冒就是夏季發生的普通感冒,區別於流感,它沒有傳染性。夏季感冒主要以病毒感染爲主,但若治療不及時,易引起細菌的感染,特別是免疫力低下的老年人及嬰幼兒,感冒治療不及時最易合併肺炎,或引發宿疾。另外由於暑期氣壓較低,溼氣較大,一些空氣中的廢氣漂浮較低,黴菌滋生,易引起支氣管哮喘的急性發作,慢性支氣管炎急性加重,甚至心絞痛發作、中風等。因此這類人羣在天氣炎熱或氣壓較低的氣溫裏,儘量減少外出。
夏季感冒主要表現爲發熱重,一般沒有寒冷的感覺;出汗多但是不解熱;心煩,口渴,咽痛等症狀,其發生與夏季的暑熱、暑溼等特點密切相關。夏季感冒包括暑熱感冒、熱傷風、暑溼感冒、胃腸型感冒等多種類型,這幾種感冒的區別在於,除了鼻塞、流涕、發燒之外,又有着不同的臨牀表現:
暑熱感冒是因酷熱而生,其重要特徵是熱象突出,因暑熱侵襲,出現發熱、微惡風寒、汗出熱不退、心煩、口渴、舌苔黃等症狀。
熱傷風多因內有熱又貪涼而導致,出現鼻塞、流涕、怕風,也有些患者出現咽痛、咳嗽等,症狀相對較輕。
暑溼感冒是指在暑溼季節裏感受暑溼之邪所導致的感冒,其症狀多見發熱、食慾不振、胸悶、頭身困重,口雖幹但飲水不多等。
夏季感冒有何病因
疾病的發生,從來都要從內和外,也就是身體本身素質和所處的外環境兩方面需找原因,夏季感冒也不例外。
夏季感冒發生的內因在於人體免疫力低下,從而遭受風寒或暑熱的侵襲而發病,以下因素皆可影響機體抵抗力,誘病發生:天氣炎熱,容易“上火”,出汗增多;晝長夜短,悶熱天氣影響睡眠和休息,導致睡眠不足;夏季暑溼影響人體的胃腸功能,導致致食慾減退,含蛋白較多的肉食減少;氣溫升高,活動量減少。
夏季感冒發生的外因主要是貪涼或感受暑熱、暑溼。比如有的人熱得滿頭大汗用冷水衝頭或洗冷水澡,引起汗毛孔閉塞,導致傷風感冒;有的人爲避暑而露宿,即易感受風寒;有的人爲貪圖涼爽將空調開得過久,加大室內外溫差,使人體不能適應,均可引發夏季感冒。
由此可見,要避免夏季感冒的發生,一方面應通過飲食營養、體育鍛煉等增強自身體質,提高免疫力;另一方面還應注意生活起居,不要在大汗淋漓時立刻沖涼飲冷;無論使用空調還是風扇,都不要讓風直接吹到自己,儘量減少室內外溫差。當然,勞逸結合,保證充足的睡眠也是很重要的。
夏季如何預防感冒?專家支招穴位按摩法
揉大椎穴
預防感冒的按摩法,可以通過揉大椎穴。按摩手法:該穴在頸後正中,一個較大的骨頭突起的下緣,即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指,用力按住大椎穴,揉動100—200次。
作用:可起到預防和治療感冒的作用,特別適合治療感冒後高熱不退。
點揉風池穴
通過點揉風池穴的方法也可以達到預防感冒的作用。按摩手法:風池穴位於頸後枕骨的下緣,距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風池穴,用指頭用力揉動數十次。
作用:能起到清熱疏風解表的作用,特別適合風熱感冒。
點揉足三裏穴
按摩手法:小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭,在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三裏穴。用一手食、中兩指,用力點住同側足三裏穴,慢慢揉動數十次。再用另一隻手點揉另一側的足三裏穴。
作用:足三裏是“強壯穴”,有疏風散寒、扶正祛邪的作用,可調節機體免疫力,預防感冒。
拿肩井穴
按摩手法:肩井穴在頸到肩端的中部,肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。拇指在前,食、中指在後,提拿10次即可。
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