秋冬風寒感冒最常見 六個方法來預防
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感冒是最爲常見的呼吸性疾病,不過感冒的種類有很多。那麼那你知道秋季最容易導致的感冒是哪一種嗎?風寒感冒在秋冬季節最爲常見,這是因爲在寒冷的冬季,由於人體的自身抵抗力下降以及外界天氣多變,人們更容易出現風寒感冒,特別是那些身體抵抗力不強,或者是長期處於疲憊狀況的人羣更加容易受到風寒感冒的襲擊。
風寒感冒吃什麼好
1、洋蔥
洋蔥具有發散風寒的作用,氣味辛辣,可抗寒,抵禦流行感冒,且具有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富,能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食慾,促進消化。
2、大蒜
大蒜是飲食中不可缺少的調味品,大蒜內含硫化丙烯“的辣素,可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。
3、南瓜
南瓜既可以作爲菜也可以當糧食,南瓜內含維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質,能起到解毒的作用。
4、生薑
性溫,味辛,具有散寒發汗、解表祛風作用,適宜風寒感冒者食用。民間常以生薑3片,紅糖適量,開水沖泡,俗稱生薑紅糖茶,頻頻飲用,汗出即愈。
如何預防風寒感冒
1、鍛鍊身體
每天下午吃飯之前是最好的運動時間段,選擇運動種類時不宜選擇過於劇烈的運動,否則出汗太多不利於抵禦風寒。最後選擇做操,打太極拳,慢跑、散步的運動種類,做到身體微微發汗即可,否則會適得其反。
2、適時增衣
有慢性支氣管炎的老年人和小孩的氣道防禦能力本身就比較弱,非常容易受溫差的影響而感冒、咳嗽,要注意隨溫度變化增添衣物。
3、晚上關窗
晚上睡覺的時候一定要關窗,夜晚溫度低,冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。
4、按摩頭部
如果是風寒引起的感冒,按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴,按壓50次,早晚一次。喝薑湯也適用於初期患風寒感冒的患者。
5、均衡營養
天氣轉涼後,人們會食慾大增,在乾燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好,如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等,少吃辛辣食物,適當“貼秋膘”。
6、發現染上風寒感冒及時治療
如果發現自己有風寒感冒的徵兆,症狀不是特別嚴重時,可以用蔥花和薑片熬白粥喝上兩碗,去去寒氣,感冒徵兆會立即得到消除。如果感冒比較嚴重,應立即去醫院就醫。
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