如何從飲食方法預防冠心病

如何從飲食上預防冠心病

心腦血管病人發病死亡，原因與出汗過多、未及時喝水、血液濃縮有關。所需水分標準以每日1500毫升尿爲準。研究表明，綠茶有強抗氧自由基作用，有良好的防癌、防動脈粥樣硬化效果，是色、香、味俱佳的上乘飲料，對預防冠心病有很大幫助。預防冠心病可以多吃黑木耳，每日5-10克，對降低血粘度、膽固醇有明顯效果。燕麥粉、燕麥片，每日50克，能有效降低血甘油三酯、膽固醇。

黃色蔬菜，如胡蘿蔔、紅薯、西紅柿等，富含胡蘿蔔素，能減輕動脈硬化。

綠指綠葉蔬菜。紅葡萄酒，每日飲50-100毫升，有助於預防冠心病。

以上爲預防冠心病的飲食事項相關介紹，相信大家對預防冠心病的食物已經有所瞭解。專家提醒：患了疾病要及早治療，以免病情加重帶來不必要的危害。

冠心病的護理方法

1、冠心病患者需要注意防暑降溫。冠心病患者在戶外活動的時候需要戴好遮陽帽，備足水，天氣比較熱的時候需要在室內開空調，注意溫度不能太低，每天早晨鍛鍊身體，不要在烈日下暴曬，鍛鍊時間應該短一些，當天氣悶熱空氣溼度比較大的時候不要在室外活動。

2、要保持情緒的穩定，生活起居要有規律，冠心病患者一定要注意休息好。如果晚上入睡的時間過晚，早晨就不要早起，中午需要再休息一會，只有保持情緒的穩定以及生活的有規律才能保證臟器的運轉正常，遠離心梗等疾病。

3、飲食要清淡，不要吃太多油膩或者是高脂肪的食物，可以多吃一些蔬菜水果、豆類以及瘦肉等食物，睡前半小時或者是晚上醒來後可以喝一杯水如果有條件可以喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料。另外冠心病需要保持大便通暢，最好是每天排便一次。

4、冠心病患者需要保持樂觀開朗的情緒，保持平和的心態，保持情緒的穩定，不着急不上火，這樣就能夠保證血管的放鬆，再配合藥物治療，就可以遠離心絞痛的發作。

5、如果心絞痛發生後長時間得不到緩解，就可能是心肌梗塞的發作，所以一定要到醫院就診。

6、生活要有規律，節制飲食（低脂、低鹽、低糖），戒菸，忌烈性酒，適度活動，控制體重在正常範圍內。