網傳人有癡呆線 揉腿踮腳能預防老年癡呆
本文已影響1.73W人
本文已影響1.73W人
近日,在網絡上流傳着一篇《預防老年癡呆,這麼簡單!》的文章,稱老年癡呆是可以提前發現的,而且可以通過足部的反射區來防治。揉揉腿、踮踮腳真的能夠防治老年癡呆?院神經內科主任向記者表示,該方法目前未能得到驗證,有可能存在療效,但預防老年癡呆還是要遵從科學方法。
網文稱“癡呆線”可知癡呆
根據該網文介紹,人體大腳趾外側、挨着二腳趾的那個地方有一條棱線,這條棱線就是癡呆線,嚴重的會形成一塊硬皮,像繭子似的。如果發現大腳趾外側有這麼一條繭子了,再摸摸腳下的小腦反射區,要是疼的話,那就要注意了,這是癡呆症的前兆。該文章還對有這種“癡呆線”的市民,可以提前做好預防工作,很簡單,就是在大腳趾根部的小腦腦幹反射區,從腳趾縫往外順着推,每天100下,堅持兩個月,即可起到防治老年癡呆的效果。
神經科專家稱“沒聽說過”
是否有“癡呆線”這種說法,揉腿踮腳預防老年癡呆,是否靠譜?記者昨日諮詢了多名神經科專家,他們都表示在一學生沒聽說過“癡呆線”的說法,至於揉腿踮腳的方法,“有一定舒筋活絡的作用,但會起到治療效果,這基本是不可能的。”
劉新通表示,健康的生活方式是預防老年癡呆的最有效方法,如果能做到這幾點,有助於將老年癡呆的發病率降到最低:營養均衡,戒菸限酒;避免過度疲勞;減少鹽、糖、油的攝入量,規律服用降血壓、降血脂藥物,防止跌倒引發的腦外傷。
另外,劉新通還提醒,老年癡呆與老年人日常生活中的情感和事物擔當缺失有一定關係,要注意勤動腦,多交際,心態平和,做一些力所能及的家務事。如果發現有記憶力減退等症狀出現,一定要到正規醫院接受檢查、治療。
延伸閱讀:如何預防老年癡呆症
1、減少糖、鹽、油的攝入量:日本科學家在臨牀研究中發現,人若在青、中年時期經常攝入大量的糖、鹽、油,到老年後就易患老年癡呆症。因此,人們——尤其是老年人平時應以清淡的食物爲主,儘量少吃含糖、鹽、油多的食物。
2、少飲或不飲烈性酒:科學研究證實,經常飲酒的人罹患老年癡呆症的機率要比從不飲酒的人高5~10倍。這是因爲酒精不但能使大腦細胞的密度降低,還能使大腦細胞快速萎縮。因此,人們應儘量避免飲酒,尤其應避免飲用烈性酒。
3、常吃富含膽鹼的食物:美國科學家研究發現,乙酰膽鹼的缺乏是人們患老年癡呆症的主要原因之一。因爲乙酰膽鹼有增強記憶力的作用。而乙酰膽鹼都是由膽鹼合成的。因此,人們應多吃一些富含膽鹼的食物,如豆製品、蛋類、花生、核桃、魚類、肉類、燕麥、小米等。
4、常吃富含維生素B12的食物:最近,科學家通過研究發現,人常吃富含維生素B12的食物有預防老年癡呆症的作用。富含維生素B12的食物主要包括動物的內臟、海帶、紅腐乳、臭豆腐、大白菜和蘿蔔等。
5、吃飯要吃七分飽:臨牀研究發現,每餐都吃得很飽的人極易患老年癡呆症。因此專家建議,老年人每餐都應只吃七分飽,這樣不但能起到預防老年癡呆症的作用,還能很好地保護消化系統。
6、勤動腦:人的思維功能也是“用進廢退”的,大腦接受的信息越多,腦細胞就越發達、越有生命力。因此,老年人應經常進行一些腦力活動,如看書、下棋等。
7、不要吸菸:最近,德國科學家通過調查發現,吸菸10年以上的人患老年癡呆症的機率要遠遠大於從不吸菸的人。這是因爲吸菸會引起腦供血不足,使腦細胞發生萎縮。因此,吸菸的老年人應積極戒菸,以避免因此患上老年癡呆症。
8、積極參加體育活動:進行體育活動會使人的血液循環加快,從而使經過大腦的血流量增加,使腦細胞得到充足的養分和氧氣。因此,老年人可通過經常參加體育活動來預防老年癡呆症。
9、吃食物時要多咀嚼:生理學家發現,當人咀嚼食物時,其大腦的血流量會增加20%左右,而大腦血流量的增加對大腦細胞有養護作用。因此,老年人在吃食物時要多咀嚼,在不吃食物時也可進行空咀嚼,用此法可預防老年癡呆症。
10、積極地防治便祕:相關的調查資料顯示,便祕是引發老年癡呆症的重要原因之一。因爲經常便祕的人,其腸道會產生氨、硫化氫、組織胺、硫醇和吲哚等多種有毒物質,這些有毒物質會隨着血液循環進入大腦,從而誘發老年癡呆症。因此,老年人應積極地防治便祕,以預防老年癡呆症的發生。
11、經常活動手指:臨牀研究發現,人活動手指可以給腦細胞以直接的刺激,對延緩腦細胞的衰老有很大的好處。因此,老年人可通過打算盤、在手中轉動健身球、練習雙手空抓、練書法、彈奏樂器等方式來運動手指,從而可預防老年癡呆症的發生。
12、儘量不使用鋁製的炊具和餐具:鋁是一種兩性物質,它與酸鹼都可以發生化學反應。如果用鋁製的炊具或餐具盛放酸、鹼性食物,會使鋁元素遊離出來污染食物。而人吃了被鋁離子污染過的食物,會使鋁在大腦、肝、腎、脾、甲狀腺等多個組織器官中蓄積下來,這會損害人的中樞神經系統,使人的反應變得遲鈍,並會加快人體的衰老,最終可引發老年癡呆症。因此,老年人應儘量避免使用鋁製的炊具和餐具,以減少鋁的攝入量。
預防老年癡呆的3個措施
日常如何來預防老年癡呆
人到老年 該怎麼預防老年癡呆
老年癡呆前兆及預防方法
預防老年癡呆的10種食物
全球每3秒增加1位老年癡呆 談如何預防老年癡呆
老人吃魚可以預防老年癡呆
老人吃什麼食物能預防癡呆
預防老年癡呆的方法有哪些
預防老年癡呆的方法 怎麼預防老年癡呆嗎
老年癡呆年輕化如何預防呢
吃橄欖可預防老年癡呆症
預防老年癡呆 應該怎麼吃
預防老年癡呆 如何預防癡呆
預防老年癡呆的6個方法
老人常喝茶可預防老年癡呆症
能預防老年癡呆的幾種方法
吃橄欖可以預防老年癡呆!
預防老年癡呆症的食物有哪些
人老易癡呆 3類人最易得老年癡呆
蛇毒能治老年癡呆?六種方法治療老年癡呆症
吃什麼可以預防老年癡呆
經常運動能預防老年癡呆症嗎
趙本山主演的電影有哪些? 飾演患老年癡呆症空巢老人
常吃10種食物預防老年癡呆
老年癡呆最初表現 老年癡呆症前兆及預防
怎樣預防老年癡呆症?按摩4個穴位避免癡呆危機
預防老年癡呆12種方法
癡呆成英國最大殺手 這麼做預防老年癡呆
預防老年癡呆的六大妙招
單身患老年癡呆症概率高42% 五個方法預防老年癡呆
預防老年癡呆食療偏方
老年癡呆預防的四種方法