全球每3秒增加1位老年癡呆 談如何預防老年癡呆
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最新報告顯示,2015年,全球約有990萬例新增老年癡呆患者,平均每3秒鐘就有1例。預計到2050年,全球患有老年癡呆的人數將增加至1.315億人。
隨着全球老齡化日益嚴重,癡呆已經成爲重大公共衛生問題。目前,全球約有4680萬名癡呆患者,中國患病人數就高達1000萬。65歲以上老年人患病率爲3%至5%,每增加5歲,患病概率翻一倍。
什麼是老年癡呆?
癡呆是一種以認知功能缺損爲核心症狀的獲得性智能損害綜合徵,認知損害可涉及記憶、學習、定向、理解、判斷、語言、視空間等功能,其智能損害程度足以干擾日常生活能力或社會職業功能,病程某一階段還會有精神、行爲和人格異常。癡呆多發生於老年人,但是臨牀上也有少數年輕人患病的案例,原因尚不明確,估計與家庭遺傳有關。
老年癡呆的不同階段症狀是怎麼樣的?
該病起病緩慢或隱匿,病人及家人常說不清何時起病。多見於70歲以上(男性平均73歲,女性爲75歲)老人,少數病人在軀體疾病、骨折或精神受到刺激後症狀迅速明朗化。女性較男性多(女∶男爲3∶1)。主要表現爲認知功能下降、精神症狀和行爲障礙、日常生活能力的逐漸下降。根據認知能力和身體機能的惡化程度分成三個時期。
第一階段(1~3年)
爲輕度癡呆期。表現爲記憶減退,對近事遺忘突出;判斷能力下降,病人不能對事件進行分析、思考、判斷,難以處理複雜的問題;工作或家務勞動漫不經心,不能獨立進行購物、經濟事務等,社交困難;儘管仍能做些已熟悉的日常工作,但對新的事物卻表現出茫然難解,情感淡漠,偶爾激惹,常有多疑;出現時間定向障礙,對所處的場所和人物能做出定向,對所處地理位置定向困難,複雜結構的視空間能力差;言語詞彙少,命名困難。
第二階段(2~10年)
爲中度癡呆期。表現爲遠近記憶嚴重受損,簡單結構的視空間能力下降,時間、地點定向障礙;在處理問題、辨別事物的相似點和差異點方面有嚴重損害;不能獨立進行室外活動,在穿衣、個人衛生以及保持個人儀表方面需要幫助;計算不能;出現各種神經症狀,可見失語、失用和失認;情感由淡漠變爲急躁不安,常走動不停,可見尿失禁。
第三階段(8~12年)
爲重度癡呆期。患者已經完全依賴照護者,嚴重記憶力喪失,僅存片段的記憶;日常生活不能自理,大小便失禁,呈現緘默、肢體僵直,查體可見錐體束徵陽性,有強握、摸索和吸吮等原始反射。最終昏迷,一般死於感染等併發症。
如何預防老年癡呆?
運動預防:
1、按風池穴風池穴屬足少陽膽經會穴,位於胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中,與風府穴相平。如能長期堅持每日早晚用雙手拇指按揉此穴5~10分鐘,以局部出現酸脹感爲度,能舒經活絡,通暢氣血,有抗衰老和健腦作用。
2、勤用腦有資料稱,勤於用腦者的智力比用腦少的人要高出50%。有些人早已步入老年,仍然思維敏捷,思路清晰。相反,有的人剛到中年,就記憶力減退,思維遲鈍。這和是否勤用腦有很大關係。老年人積極有效地參加腦力運動,不僅可以延緩大腦衰老,而且可以預防老年性癡呆症的發生。
3、調節情志生活有規律,避免過度精神緊張,合理安排工作、學習和娛樂,使大腦皮層興奮部位輪流得到休息,防止過度興奮而加重神經系統負擔。神經細胞是否萎縮,對人的衰老變化起着重要作用,動物實驗證明,大腦皮質的過度緊張是引起動物早衰的唯一原因。當人的神經系統正常機能遭到破壞時,體內外環境平衡失調,會引起各種臟器的功能低下,導致早衰。所以保持神經系統的健康,是防止早衰、防止大腦功能減退的重要因素。
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