單身患老年癡呆症概率高42% 五個方法預防老年癡呆
本文已影響9.12K人
本文已影響9.12K人
老年癡呆是中老年人最爲常見的一種疾病,一旦患上該疾病就會嚴重影響我們的生活,那麼你知道如何預防老年癡呆嗎?
單身患老年癡呆症概率高42%
據韓聯社7月18日報道,有研究顯示,單身的人與喪偶的人患阿爾茨海默病,也就是老年癡呆的風險非常高。
《每日郵報》稱,英國倫敦大學醫學院精神科醫生安德魯·蘇蒙拉德博士的研究小組以80多萬名65歲以上的老人爲研究對象進行調查,結果顯示,一輩子過單身生活的老人與結婚的人相比,老年癡呆症的發病率要高出42%。
另外,喪偶老人比有配偶的老人患老年癡呆症的概率高出20%,但離婚的老人患老年癡呆症的風險並沒有增加。
蘇蒙拉德博士表示,這是因爲單身的人在生活中與他人進行社交的頻率逐漸減少。蘇蒙拉德博士還指出,喪偶的人經受了難以承受的痛苦,由此造成的嚴重壓力可以耗盡他的認知預備能力。而離婚的人患老年癡呆症的風險並沒有增加,導致這一現象的原因仍然不確定,但據蘇蒙拉德博士推測,這是因爲離婚的人與子女、朋友或者新的交往對象能維持社交活動。
老年癡呆症的原因
1.遺傳因素
國內外許多研究都證明,老年癡呆患者的後代有更多機會患上此病。但是,遺傳作用可受環境因素和遺傳因子的突變所制約,以致中斷其遺傳作用。
2.內分泌疾患
如甲狀腺功能低下症和副甲狀腺功能低下症都可能引起癡呆。
3.營養及代謝障礙
營養嚴重缺乏,如維生素b1、b12以及煙酸、葉酸缺乏症均可導致癡呆。
4.艾滋病
艾滋病是導致老年癡呆的原因之一。目前已知老年人患艾滋病早期即可出現進行性癡呆,並已證明是中樞神經系統可以直接感染人免疫缺陷病毒(hiv)。
預防老年癡呆的方法
1.戒菸
吸菸會導致腦供血不足,導致腦細胞萎縮,提高患老年癡呆的機率。所以,老年人應該戒菸,來避免患上老年癡呆,同時戒菸也能夠防治其他呼吸系統疾病。
2.多社交
社交可以改善人的認知能力,老年人經常參加爬山、旅行等戶外社交活動,既可以鍛鍊了筋骨,又可以拓展人際關係,最重要的是有助於改善記憶和思維能力,預防老年癡呆。
3.保護視力
密歇根大學最新研究發現,保持良好視力,老年癡呆症危險減少63%。如果視力不好,那麼每年看一次眼科,並接受相應治療,那麼老年癡呆症危險也會減少64%。眼睛可反應和影響大腦功能,特別是老年人羣。視力不好,一定要及時就醫。
4.每日沉思冥想
經常沉思有助於增加大腦灰色物質,有助大腦修復。每天沉思冥想幾分鐘有助於保護大腦敏銳性,降低早老性癡呆危險。沉思冥想還有助於降低高血壓水平、減輕壓力、抑鬱和炎症程度,改善血糖和胰島素水平,促進大腦血液流動。
5.減少糖攝入量
吃糖太多會增加早老性癡呆風險。專家建議,不要飲用導致肥胖症的含糖軟飲料。糖攝入來源最好是蔬果和其它自然甜味劑來源。
6.飲食原則
飲食要三低和6、7分飽。飲食要低糖、低鹽、低脂肪。每餐6、7分飽。
常吃6種食物可預防老年癡呆
中老年男人當心老年癡呆 四招幫你預防
老年癡呆症的初期表現 預防做好這9點
怎樣預防老年癡呆症?按摩4個穴位避免癡呆危機
預防老年癡呆 可以吃這11種食物
預防老年癡呆 保護大腦健康的十大方法
預防老年癡呆 應該怎麼吃
如何判斷老年癡呆 推薦2個方法
蔓越莓的功效與作用:預防老年癡呆症(抗衰老)
癡呆成英國最大殺手 這麼做預防老年癡呆
老人偶然打麻將能預防老年癡呆
趙本山主演的電影有哪些? 飾演患老年癡呆症空巢老人
吃什麼可以預防老年癡呆
睡太多增加患癡呆症風險 如何預防癡呆症發生
男子爲照顧癡呆症母親中年離職 應該如何預防癡呆症
中老年人沒事多咀嚼 可以預防老年癡呆
喝咖啡可以預防老年癡呆嗎
人老易癡呆 3類人最易得老年癡呆
老人癡呆怎麼預防 5個方法效果好
常吃十大食物預防老年癡呆
預防老年癡呆症的方法 預防老年癡呆症的方法有哪些
預防老年癡呆的方法 怎麼預防老年癡呆嗎
怎麼預防老年癡呆 保護大腦健康的10個方法
常吃10種食物預防老年癡呆
老年癡呆危害大 預防試試這幾種方法
老年癡呆怎麼預防 可按摩3個穴位
預防老年癡呆 常按5個穴位
吃橄欖可以預防老年癡呆!
老年癡呆症如何預防 建議多騎車
老年癡呆最初表現 老年癡呆症前兆及預防
老年癡呆年輕化如何預防呢
老年癡呆的症狀 癡呆的症狀都有哪些
老年癡呆怎麼辦 可用飲食預防