102歲老太不服老 長壽老人常吃這些食物
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長壽是每個人的夢想,但是世界長壽的老人並不算多,那麼到底如何才能長壽呢?長壽的祕笈是什麼呢?其實想長壽平時可以多吃這八種食物。
揚州老城區皮市街社區一位102歲的王春雲老太,育有兩女一兒,王老太的兒子也已80歲了,其實很關心自己的老母親,要其不要一個人生活,但王老太就是不睬。但因爲她脾氣倔強,長期一個人居住,今年已102歲的她,不但生活完全自理,還每天上下四樓多次;自己澆水種菜,多餘的甚至拿到菜場去賣。
那些不服老的爺爺奶奶們
小時候總希望自己趕快長大,長大後就可以去做自己想做的事情了,但是漸漸長大後就越來越懶,不少年輕人都會說出“老了”,不過總是有些人是老頑固,不服老!有句廣告詞說着:人生70纔開始,你40算什麼。真的看了這些70歲以上的爺爺奶奶們覺得。。.自己喊老有點丟臉啊!
現代快報曾報道過,截止到今年6月,南京共有349位百歲老人,大多聚集在主城區,特別是秦淮、鼓樓和玄武三個區。全市最長壽的老人叫虞竹溪,來自秦淮區,這位老太太今年111歲。她的侄孫周先生告訴現代快報記者,老人出生在1904年12月12日,今年111歲,目前和兒子住在合肥,“老人胃口不錯,吃飯跟平常人一樣。年初我去看她,她還能一眼認出我來,精神頭很好。”
長壽老人吃哪些食物
白開水
白開水能補充人體所需的水分,加速有毒物質的排泄,也能解決老人便祕的煩惱。營養專家曾說過,人一天至少要喝1800-2000cc的水,才能補充身體流失的水分。除了喝水外,牛奶也是飲品中不錯的選擇,但是牛奶切不可當水喝,每天一杯牛奶是最營養的。
大蒜
大蒜所具有的這些潛在功效,爲預防和改善粥狀動脈硬化、防治心臟病,開闢了一條嶄新的天然護理途徑。同時,大蒜對降低高血壓也有一定作用。高血壓患者每天早晨吃幾瓣醋泡的大蒜,並喝兩湯勺醋汁,連吃半月就可以降低血壓。
番茄
番茄中富含的番茄紅素是一種超強抗氧化物質,它不但能保護男性的前列腺,還能降低女性患乳腺癌的風險。番茄紅素還有助女性皮膚保持彈性,避免鬆弛現象。
蕎麥
主要能充實腸胃,增長氣力,提精神,除五臟的滓穢。做飯吃,能餌丹石毒,治療效果極爲好。用醋和粉調好,可塗治小孩丹毒紅腫熱瘡。它能降氣寬腸,消積滯,消熱腫風痛,除白濁白帶,脾積止瀉。用砂糖水調和炒麪二錢服食,能治痢疾。將它炒焦用熱水服,能治腸絞痛。
蘿蔔
長壽老人冬天飲食不離蘿蔔。老人們說:“冬吃蘿蔔,夏吃薑,一年四季保安康。”祖國醫學認爲,蘿蔔能化積滯、消食積,療痰咳失音,治吐血、衄血、消渴、止痢、祛頭痛。
油菜
青菜的各類比較多,要說最長壽的菜那就屬油菜了。油菜中含有豐富的葉酸,維生素,鈣和鉀等礦物質的含量也很豐富,這些物質可以提升機體的免疫力,同時它還具有活血化瘀,降低血脂的作用,適宜於高血壓、高血脂等老年患者食用。
蓮藕
天氣乾燥,吃些藕,能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富,還含有豐富的膳食纖維,對治療便祕,促使有害物質排出,十分有益。七孔藕澱粉含量較高,水分少,糯而不脆,適宜做湯;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,涼拌或清炒最爲合適。搭配銀耳可以滋補肺陰,搭配黑木耳則可以滋補腎陰。
紅薯
吃紅薯是長壽老人的一大喜好。醫學家研究,紅薯有五大功效:和血補中,營養豐富;寬腸通氣,促進排便;益氣生津,增強免疫;含抗癌物質,能防癌抗癌;抵抗衰老,防止動脈硬化。醫學家說,紅薯含有大量黏蛋白,故能防治肝臟和腎臟結締組織萎縮,使人體免疫力增強。還具有消除活性氧的作用,避免了活性氧誘發癌症。又因紅薯中含鈣、鎂較多,所以能防治骨質疏鬆症。
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