地球最長壽居民180歲 這些食物能長壽
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據俄羅斯“Vista新聞”網12月20日消息,印度研究人員找到地球上最長壽的居民,他如今已滿180歲。
印度研究人員成功找到如今地球上最長壽的居民馬哈什塔·穆拉斯,他在不久前已滿180歲。這位老人居住在印度瓦拉納西市。已知的是他出生於1835年,但是該信息因爲之前證明文件丟失並沒有得到官方證實。
專家還指出,分析相關數據發現,印度居民平均壽命爲75歲,因此馬哈什塔·穆拉斯已滿180歲是相當罕見的。儘管年邁,但他頭腦清醒。馬哈什塔·穆拉斯還稱,他比自己所有的直系親屬都要長壽。長壽其實都離不開飲食,那麼你知道長壽的食物有哪些嗎?試試小編推薦的這些長壽食物吧。
長壽的7種食物
1、紅薯
無論是誰想要長壽就一定會想到紅薯。紅薯含有豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動,使人可以順暢排便,這對老人來說,絕對是消除便祕的佳品。
2、橙子預防慢性病
柑橘類水果富含維生素C及其他重要的營養素,研究發現,橙子可以維持心臟健康,並且預防癌症、中風、糖尿病以及許多慢性疾病。
3、每天喝點茶
東方人早就知道喝茶有益健康,但是要記住隔夜的茶葉最好不要泡。研究發現,茶葉中的某些成分可以抑制腫瘤的形成和生長,降低患幾乎所有癌症的風險。
4、野生鮭魚
鮭魚含的不飽和脂肪酸能幫助預防中風、心臟病以及免疫系統疾病。
5、蘑菇
蘑菇類的菌類食物都是長壽的好幫手,尤其是香菇,對膽固醇有溶解作用,可降血脂、血清膽固醇,預防骨質疏鬆。
6、黑米
黑米外表墨黑,營養豐富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽,尤其適合腰痠膝軟、四肢乏力的老人,故黑米又有“藥米”之稱。將黑米熬成清香油亮、軟糯適口的黑米粥,容易消化吸收,還具有很好的滋補作用。
7、蕎麥降壓助睡眠
蕎麥含有強力抗氧化物,可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結,是很好的護心食物。此外,其降血壓和助眠的效果也很好;蕎麥還是很好的大腸清道夫,纖維含量是一般白米的6倍,所以有“淨腸草”之稱。
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