寒潮接近尾聲 如何預防心血管疾病復發
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全國大部分地區已經開始回暖了,據報道本次的寒潮已經漸漸接近尾聲了。昨日17時較前日17時,內蒙古地區大部、華北、東北等地氣溫普遍回升8~10℃,局地升溫幅度達12~14℃。
同時,受寒潮影響,昨日夜間到今天白天,江南中東部、華南中北部、雲南南部等地將降溫3~6℃;長江下游地區最低氣溫將降至-8~-10℃,華南中北部將降至0~-5℃。至此,華南中部及其以北地區的最低氣溫都將處於0℃以下,四川盆地東南部、浙江南部、福建北部、廣東東部和南部、雲南東南部等地的部分地區最低氣溫可能逼近或跌破歷史極值。
昨夜到今晨,我國南方地區的氣溫將降至此次過程的最低值,降溫過程進入尾聲。之後,我國南方氣溫將逐漸回升。
另外,受入海冷空氣影響,夜間東海北部海域有9級、陣風10~11級的西北風,南海中部和西南部部分海域將有9級、陣風10~11級東北風。
氣象專家提醒,目前寒潮影響雖已接近尾聲,但仍會給我國江南南部、華南等地帶來明顯降溫,公衆應繼續做好防寒保暖工作,避免疾病的發生。
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一、心血管病人要堅持服藥,堅持進行力所能及的體育鍛煉,積極防治感冒等,以避免誘發加重心血管疾病。
二、飲食上,堅持少鹽、低脂飲食原則,注意多攝入含蛋白質、 鎂、鈣豐富的食物,既可有效地預防心腦血管疾病,也可減少腦血管意外的發生。防止進食過飽,晚餐以八分爲宜;日間多喝淡茶,對心臟有保護作用。
三、有晨練習慣的老人,早鍛鍊時間不宜太早,有霧的天氣不要外出;遇到降溫天氣,及時添衣防寒,預防感冒的發生;儘量避免用冷水洗臉,以免冷水的突然刺激而誘發心絞痛。洗衣、洗菜時,也儘可能用溫水。
四、冬天裏戴個圍脖好比多穿件衣服,胸腹部受寒之後,易折傷體內陽氣,從而引發心臟病的發作。此外,還可以誘發胃腸病的發生,所以,胸腹部保暖也是不容忽視的環節。
五、戒菸限酒,作息規律、避免熬夜,適當曬曬太陽。
六、保持情緒穩定,忌激動生氣,保持血壓穩定;出現頭暈、胸悶等症狀應及時上醫院心內科檢查,千萬不要自己隨便用藥。
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