泡腳養生 兩類人泡腳可能會發生危險
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睡前用熱水泡腳,對許多人來說是一種享受。但醫學專家提醒,熱水泡腳並非人人適宜,糖尿病和心腦血管患者要特別注意。
兩類人泡腳要特別當心
糖尿病患者的末梢神經往往不能正常感知外界溫度,且這種神經的病變非常隱蔽,患者自己不易覺察。如果試不出水溫,就極易被熱水燙傷。而且水溫太高,容易引發足部感染,加速“糖尿病足”病情的惡化。因此,糖尿病患者如果要用熱水泡腳,應當先由家人試好水溫,再讓患者把腳放進水裏,水溫以37℃左右 爲宜。
過高的水溫會使神經受到一定程度的刺激,使毛細血管擴張。高溫還會加速血液流量,在短時間內增加心臟及血管的負擔,對心腦血管疾病患者來說,有加重病情的風險。因此,這類疾病患者也不宜用過熱的水泡腳。
春季泡腳養生 應注意掌握好泡腳的最佳時間
有一句話是這樣說的:“春天洗腳,昇陽固脫;夏天洗腳,溼邪乃除;秋天洗腳,肺腑潤育;冬天燙腳,丹田暖和”,可見泡腳的好處益處多多,一年四季都適合進行泡腳養生。不過泡腳養生也有一些需要注意的事項,例如進行泡腳的最佳時間,通常進行泡腳效果最好的時候是何時呢?晚上九點的時候進行泡腳是最佳的時間。
我們通常將腳部當做是人體的“第二心臟”,正所謂“養樹需護根,養人需護腳”,在中醫上認爲人的腳上分佈着很多經絡穴位,有60多個穴位是和人體內臟器官有着連接反射區。進行泡腳的時候可刺激這些穴位,幫助促進血液循環和新陳代謝,有益健康。泡腳有好處,如果可以抓住泡腳的最佳時間,那麼效果會更佳,晚上九點是泡腳的最佳時間段,在此時進行泡腳有助護腎。
在晚上九點的時候,人體的腎經在此時氣血是衰弱的,所以在此時進行泡腳,幫助增加身體的熱量,血管擴張,可幫助活血,促進循環,滋養肝腎的同時有助提高睡眠質量。人在經過一天的緊張生活之後,腎臟也勞累一整天,在此時泡腳有助放鬆恢復。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底,增加功效,泡完腳之後不宜再進行其他活動,最好是隔一會就入睡。
除了選擇泡腳的最佳時間段之外,泡腳的時間也需注意。在準備泡腳水的時候,水量應沒過腳踝關節部位,水的溫度不要太熱也不要太冷,大約40℃左右,進行泡腳的時間也要適中,大約半小時即可。泡腳使用的容器最好是選擇木桶,不要選擇金屬的桶,那樣水冷得快。泡腳的時候不妨往水中加些可活血的藥材,比如丹蔘、當歸,又或者是金銀花、板藍根、菊花、連翹等。
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