去除老人斑要如何飲食調理
本文已影響1.69W人
本文已影響1.69W人
老年斑形成的原因是人體在代謝過程中,會產生一種叫做“自由基”的物質,即脂褐質色素,這種色素在人體表面聚集,即形成老年斑。人在青壯年時期,體內有天然的抗氧化劑和抗氧化酶,這些抗氧化物質會使遊離基變爲惰性化合物,不能生成過氧化脂質,故不能對細胞有所破壞。然而,隨着年齡的增長,體內的抗氧化功能逐步減退,到了老年時體內遊離基便會起破壞作用了。
老年人想要徹底去除臉上的老人斑,一定要找到引起色斑的原因,才能從根本上解決反彈問題,外用祛斑產品雖然見效快,但只是當時的漂白,治標不治本,很容易反彈,而且很多外用去斑產品都含有激素或重金屬,對皮膚傷害比較大。
去除老人斑不妨試試飲食調理
茄子
茄子含有豐富的維生素A、B1、C、D,蛋白質和鈣,能使人體血管變得柔軟。茄子還能散瘀血,故可降低腦血管栓塞的機率,而多吃些茄子,老年斑會明顯減少。
西紅柿
每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿,對祛斑有較好的作用。因爲西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉着的色素減退或消失色斑主要是內分泌失調、壓力過大、睡眠不好等內部原因引起的色斑。
維生素
老年人除可遵醫囑服用一定的維生素E外,還應多吃含維生素E豐富的食物,如植物油就是維生素E最好的食物來源。此外,大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜,均含有豐富的維生素E。
老年斑患者在飲食方面的5點注意
1、首先要調整食物中脂肪的含量,即每日不得超過50-60克。
2、要葷素合理搭配,最好把動物脂肪和植物脂肪的攝入量掌握在1:2左右。
3、多吃些新鮮蔬菜及水果。如:西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等。
4、常服用一些抑制脂肪過氧化的藥物,如維生素E、C、B2以及半胱氨酸等;維生素C可抑制代謝廢物轉化成有色物質,從而減少黑色素的產生;維生素E能促進血液循環,蛋白質可促進皮膚生理功能。
5、少食油膩、辛辣、粘帶食品,忌菸酒,不飲用過濃的咖啡。
臉上長老年斑怎麼去除?去除老年斑的調理方法
胃寒如何調理?日常飲食謹記4要點
陽虛體質如何調理 飲食起居很重要
汗斑爲何老是復發要如何護理
脂肪肝該如何飲食調理
子宮切除手術後如何調理 注重飲食和鍛鍊
如何用飲食調理腸胃
更年期男人的飲食該如何調理
氣虛體質如何調理 飲食起居很重要
甲流如何調理 甲流飲食調理的建議
老人腰痠背痛要如何來調理
溼熱體質如何調理 飲食需要多注意
女人虛寒體質如何調理 保持溫暖加飲食調理
女人30歲如何去除眼部細紋 飲食簡單去細紋
老人便祕要如何來調理
男人患前列腺炎如何飲食調理
去老年斑的方法 在飲食中消除老人斑
如何避免春季上火 飲食調理很重要
老人失眠要如何調理治療
男士臉上長斑如何去除
月經期如何調理 健康飲食很重要
嬰兒牙菌斑如何去除
慢性腎衰竭患者飲食要如何調理
節後飲食要如何調整
老人耳鳴需要如何調理呢
女人體質虛寒如何調理?飲食調理是關鍵
陰虛體質如何飲食調理 12種食物要多吃
老年人便祕要如何調理
胃寒冬季要如何調理?胃寒的飲食禁忌
寶寶溼疹的飲食要如何調理
如何用飲食調理便祕
斑禿的併發症與飲食調理
乾性皮膚如何去除惱人的斑