老人腰痠背痛要如何來調理
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腰痠背痛對於生活質量的影響是非常大的,所以如果出現了這種症狀一定要及時的接受科學的治療。首先應該做到少用力、多休息,這樣才能夠避免身體受到繼續傷害;其次就找出發病的原因,然後對症治療,身體才能夠更加快速的恢復健康。
想要令身體緩解老年人腰痠背痛的症狀,那麼一定要選擇正確的方法,根據不同的身體狀況選擇最適合的調理方法。具體的如下:
1、自我治療方法
如果這種症狀並不是非常的嚴重,或者是疼痛的情況是偶爾出現,那麼只需要在日常生活中注意休息,並且佐以一些熱敷、按摩、鍼灸以及理療等等方法進行治療,這樣很快就能恢復健康了。如果想要增加效果,那麼日常還能夠進行適當的腰部運動,例如左右側彎腰、旋轉以及前屈後仰等等動作,每天進行幾組這些運動,能夠很好的令身體更加的強壯。
如果問題並不是非常的嚴重,那麼小編並不建議老年人進行手術治療。首先老年人的身體抵抗力比較差,所以承受的手術風險也是比較大的。如果腰痠背痛的情況並不是很嚴重,那麼進行一些中醫的按摩以及鍼灸能夠很好的緩解痛苦。
2、藥物治療
如果確實是疼痛難忍,那麼可以諮詢專業的醫生,然後在醫生的指導幫助之下選擇最適合的藥物進行服用。一些藥物在進入我們的身體之後都能夠起到局部痛點封閉的作用,能夠暫時性很好的緩解身體的疼痛,對於老年人非常的有效。
藥物治療最好不要經常隨便的使用,一定要在病情比較嚴重的時候再用,避免對我們的身體造成其他不可抗拒的傷害。同時,也一定要遵照醫囑,不能夠胡亂用藥。如果是腰痠背痛難忍,那麼我們還是建議最好能夠臥牀休息,也不要提一些重物,避免對腰背造成二次傷害。
3、手術治療
如果老年人不僅僅是出現腰痠背痛的情況,甚至還出現了神經壓迫的症狀,那麼這個時候爲了我們的身體健康就需要進行手術治療了,這纔是最好的選擇。常見的手術選擇有很多,例如將一邊的側椎板部分進行切除,或者是將椎間盤的髓核組織進行摘除,這些手術都能夠很好的緩解腰痠背痛的情況。隨着科學技術水平的不斷提高,這些手術也越來越成熟,極大的降低了所帶來的危害。
腰痠背痛推薦食療方
1、刺五加蒜仁田雞湯
田雞200g,蒜35g。刺五加35g,鹿茸12g,甜菊葉7g。紹酒110g,食用油,鹽,鮮雞粉適量的。田雞切成4等份,人滾水裏汆燙,撈出來備用。蒜去皮,用熱油炸至金黃/色,撈出來。把鹿茸和甜菊葉用紗布包好,放到蒸鍋裏,然後加入田雞,刺五加,蒜和紹酒,鹽,鮮雞粉,加入滾水1000ml,蒸燉約兩小時,撈出來藥材包就可以。延緩老化,增強體能與免疫力,對改善末梢血液循環,消除肌肉痠痛和疲勞同樣有一定作用。
2、枸杞羊腎粥
羊肉60g,糯米60g。枸杞葉250g,羊腎一隻。適量的蔥白,鹽。將新鮮羊腎洗乾淨,泡水半小時去腥味,去筋膜,切細。枸杞葉放沙鍋裏,加水煎取藥汁。羊肉洗乾淨切碎。羊肉,羊腎,蔥白,糯米一起放到鍋裏,倒進藥汁,熬煮爲粥後放鹽調味。益腎陰,補腎氣,壯元陽。本品對治療腎虛勞損,陽氣衰敗,腰腎疼痛,腿腳萎弱,頭昏腦脹,聽力減退或者耳聾等有效。
3、核桃鴨子
老鴨一隻,雞肉泥100g,雞蛋2個。核桃仁200g,荸薺150g。姜、蔥,鹽,雞蛋清,料酒,溼苞米粉,雞精,食用油,適量的油白菜末。將鴨宰殺,去毛,開膛去內臟,洗乾淨,以開水燙一下,裝進蒸籠內,加姜、蔥,鹽,料酒適量的,蒸熟拿出,待涼去骨,切成兩塊。雞蛋敲破後,取蛋清。把雞肉泥,雞蛋清,溼苞米粉,雞精,料酒,鹽調成糊,再把核桃仁,荸薺剁碎,加入糊內,淋在鴨子膛內肉上。熱一鍋油,油熟時放到處理好的鴨肉和雞肉糊,炸至酥脆,撈起瀝乾油,切成長塊,擺盤,四面撒些油白菜末。補腎固精,潤腸通便。比較適用於腎虛腰疼,陽痿,遺精。
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