被氣出來的肝斑 該如何調養去除
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色斑(黃褐斑),在中醫上還有另外一個名字:肝斑,可見它與肝的關係非比尋常。中醫認爲色斑的產生是肝鬱氣滯,氣滯血瘀致使氣血運行不暢所致。
在正常情況下,人的氣血暢通,體內新陳代謝產生的廢物和毒素很快被血液帶走並排出體外,所以不會出現色素沉澱。而一旦出現氣血瘀滯、運行不暢,這些代謝廢物便逐漸沉積下來,產生色斑。
色斑是被“氣”出來的
現代社會裏,來自家庭、工作的壓力讓女人們更加容易生氣,而一旦心裏長期憋了悶氣,肝氣就容易鬱結,於是臉上就會“偷偷”滋生形形色色的斑點。所以作爲女人,一定不能生氣,更不能生悶氣。
現代研究也證實了生氣與長斑之間存在密切關係:生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,作用於中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。同時,血液大量涌向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。這些毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑。
黃褐斑與情志相關,也與飲食相關,也就是說,老生氣必定長斑,老吃寒涼也很容易長斑。同時,有斑者平時不宜過量食用刺激性食品,如酒、濃茶、咖啡等,可經常攝入富含維生素C的食物,如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。
黃褐斑特點
肝斑,主要爲鼻樑兩側、兩頰或前額淡黃色到深褐色的成片色斑,育齡女性較多,長期服用避孕藥也可發生。中醫則將黃褐斑分爲脾虛、氣滯、血淤、寒凝等多種類型。其中血淤最常見,女性多表現爲月經不調、痛經、多血塊等,因此有“無淤不成斑”之說。
1、黃褐斑皮損限局於皮膚的暴露部位,常分佈於面部,以顴邪、頰部及鼻、前額、頦部爲主,偶爾也可伴有乳暈及外生殖器的色素沉着。
2、皮損通常爲淡棕色、灰色、棕灰色、棕黑色甚至深藍灰色的斑疹融合而成的片狀色素斑。其大小不一,數目不定,可形成弓形或多環狀皮損,成線狀或彗星發散式分佈,對稱發生並可呈蝶翼樣外觀。
3、皮損多數境界清楚,當色素沉着較少時,其邊緣也可不清楚,而呈瀰漫狀分佈黃褐斑表面無鱗屑,無浸潤,一般不伴紅斑、丘疹等其他止損。
如何淡化色斑?
瞭解了色斑形成的道理,就可以對症下藥,例如:多正面思維,減少生氣次數;氣時多喝水,促進體內的遊離脂肪酸排出,減少毒性;多吃綠色食物,提高肝的解毒功能;通過深吸氣、雙手平舉、快速步行等運動來調節身體狀態,協助肝臟把毒素排出體外。
食療調肝,“吃”掉色斑
藥補不如食補,養顏祛斑是女人的“一生大計”,時刻不能放鬆。除了調節情志,放鬆心情外,在平時的飲食中可以經常食用一些有助於調肝養顏的食物,如黑木耳、銀耳、茯苓、玫瑰、白芍、益母草、當歸、桑椹、紅棗等。
1、胡桃芝麻飲
芝麻20克,胡桃30克,牛乳、豆漿各200毫升,白糖適量。將胡桃仁、芝麻研爲細末,與牛乳、豆漿混勻,煮沸飲服,白糖調味,分作2份,早晚各1份,每日1劑。可補益虛損,生津潤腸,潤膚消斑。
2、白鴨消斑湯
白鴨1只,山藥200克,枸杞子30克,生地100克,調料適量。將白鴨去毛雜骨,洗淨,用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外,撒上蔥姜醃1小時左右後切爲丁;山藥切片。生地布包,置碗底,而後納入山藥、枸杞、鴨丁,上籠蒸熟服食,每週2-3劑。可補益肝腎,養陰消斑。
3、黑白消斑散
黑木耳10克,白木耳5克。將二耳共研細末,每次5克,每日3次,蜂蜜水衝飲,連續1月。可消淤化斑,潤膚滋肌。
4、枸杞生地散
枸杞子100克,生地30克。將杞子、生地焙乾、研末、混勻,每取10克,每日3次,溫開水或用白酒適量沖服,連續1月。可補肝腎,去黑斑。
5、健脾消斑粥
生山藥30克,蓮米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡實、白扁豆各10克,大棗10枚,大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘後,納入大米煮粥,分作2份,早晚分服,連續1月。可健脾疏肝,去脂消斑。
6、豬腎消斑粥
豬腎1對,山藥100克,苡仁50克,大米200克,食鹽適量。將豬腎去筋膜,洗淨,切丁,加諸藥,大米同加清水煮粥,食鹽調味,分作2次服食,每日1劑。可補腎健脾,祛淤化斑。
7、當歸山楂茶
當歸、山楂各10克,白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中,衝入沸水,密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用,每日1劑,連續1月。能疏肝健脾,消斑化淤。
想要一張澄淨白皙的面孔,不可能僅僅注重某一方面的保養就得以實現。健康的生活方式是健康美麗的基礎,想要讓肌膚更快達到理想的質感,除了養肝和做好美白外,基礎的保溼一定要做好。
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