春夏交際如何預防冠心病
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冠心病越來越多的在生活中出現,導致更多人身心健康、正常生活和工作受到不良影響和困擾,是一定要引起重視的,不僅要選擇專業醫院,積極治療冠心病,還應該要做好防治措施,對疾病恢復是有利的。因而要對冠心病要怎麼預防,進行詳細的瞭解,對做好預防工作,減少冠心病的發病率是有幫助的。
春夏之交怎麼預防冠心病
專家介紹,春夏之交時節,氣溫逐漸變熱,天氣潮溼多雨,由於氣溫升高,人的汗液會增多。出汗多容易導致人的血液變得黏稠,在血管內的運行速度減慢,加重心肌缺血。室內外溫差大容易造成心臟短時間內的收縮,可能誘發心肌梗塞。而且春夏之交,人的情緒也很容易煩躁,導致植物神經的調節紊亂,有誘發高血壓的可能。同時,季節的變化易引起感冒、支氣管炎等呼吸道疾病,也會誘發冠心病心絞痛和心肌梗塞。
專家提醒,爲了預防冠心病發作,冠心病患者尤其是老年冠心病患者在生活、飲食等方面應注意以下幾個方面。
做好應對寒熱準備。冠心病患者在室外活動時應戴遮陽帽並備足水,天氣熱時做好防暑準備。身體鍛鍊應在清晨進行,忌在烈日下鍛鍊;鍛鍊時間不宜太長,當天氣悶熱、空氣中溼度較大時,應減少戶外活動。同時,一旦氣溫驟降,應及時加衣保暖。
保持情緒穩定,起居有序。只有心理平衡才能生理平衡,各臟器功能正常,血流通暢,遠離心梗的威脅。冠心病患者如果晚間入睡較晚,早晨不宜過早起牀,中午要適當休息,以補充睡眠不足。
飲食要清淡。冠心病患者應多吃新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆製品,可適當吃一些瘦肉、魚類,儘量少吃過於油膩或高脂肪食物;在睡前半小時、半夜醒來及清晨起牀後最好喝一些開水;如果有條件,可以多喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料。此外,冠心病患者要保持大便通暢,要養成每日一次定時排便的習慣。綠茶中的茶多酚等成分具有降血脂、抗氧化、抗炎、改善血管內皮功能、抗血小板聚集、抑制斑塊中新生血管的形成、抑制血管平滑肌增殖及遷移的作用。綠茶中含有豐富的維生素,能夠增強血管柔韌性、彈性和滲透性,預防血管硬化。綠茶的咖啡鹼能促進血液循環。
忌菸限酒。冠心病患者一定不要抽菸,可以適當飲用葡萄酒,但以每天不超過80毫升爲宜;最好在專科醫生的指導下,對平時服用的治療心
腦血管病的藥物做一些適當的調整;若外出時需隨身攜帶硝酸甘油或亞硝酸異戊酯等抗心絞痛藥物,一旦發病,方便及時服藥。
提醒:冠心病的預防主要是體現在平時的生活方式,只要保持好健康的生活方式,不僅可以預防冠心病,還可以預防其他心血管以及各類疾病的。
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