產後抑鬱症如何防治 從瞭解病因開始
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11月4日上午,微博名爲“她無處可逃”的網友,在微博上連續發出了多條消息,疑似在微博直播跳樓,視頻內容顯示,女孩是因爲得了抑鬱症而想要自殺。視頻中她希望大家不要得抑鬱症,也希望大家多多瞭解抑鬱症。
抑鬱症是一種可怕的心理疾病,以顯著而持久的心境低落爲主要特徵。產後女性是容易患上抑鬱症的其中一類羣體、那麼,產後抑鬱症要如何防治呢?
誘發產後抑鬱症的原因
1、心理壓力
對於剛剛生育完的女性來說,情緒上會有很明顯的變化,此時心理的承受能力也會變低,加上新手媽媽這個角色,讓產婦過度地焦躁和憂慮,進而引起內分泌激素的改變,形成產後抑鬱。
2、激素增減
女性在懷孕期間雌激素和孕激素都是比較高的,但是生產完以後,激素會降爲最初水平,也就導致了抑鬱症的發生。
4、家庭環境
家庭環境因素也是會誘發抑鬱症,尤其是生活中遇到了許多負面事情,例如夫妻分離,親人病故等等,這給產婦塑造了一個非常不好的家庭環境,在這樣的環境中產婦也就很容易出現產後抑鬱。
3、性格原因
對於那些平時性格追求完美的女性,到了產後照顧寶寶的時候也會想要盡善盡美,這時心理也就產生了巨大的壓力,再加上缺乏家庭的關愛,到了產後也就很容易發生抑鬱症。
既然我們已經知曉誘發產後抑鬱症的一些原因,那麼在女性懷孕期間就要採取措施,做好預防。具體包括:
1、加強孕期保健
在女性懷孕期間,要重視心理健康,對於篩查出精神症狀的孕婦進行監測和干預,鼓勵孕婦及其丈夫一起學習認識妊娠和分娩的相關知識,從而消除孕婦的緊張和恐懼的消極情緒。
2、幫助新手媽媽認同母親角色
對於初爲人模的產婦,在哺乳期間會出現許多問題,也會因爲這些問題感到煩惱。因此家裏的長輩們要在一旁悉心地教導產婦照顧寶寶的知識和技巧,幫助新手媽媽更快地適應母親這個角色。
3、營造和諧的家庭環境
和諧的家庭環境是很重要的,家裏的每個成員和睦相處,相親相愛才能讓產婦潛移默化,儘快融入有愛的大家庭中。
4、學會自我調節
也許很多外在的因素,我們無力去改變,但是,產婦可以自我調節,改變自己的心情,讓自己更加強大,只有產婦自己強大了才能預防疾病,也才能更好地將孩子撫養成人。
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