抑鬱症防治4類重點人羣 這些人要警惕抑鬱症
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抑鬱症是一種病,可是生活中卻很少人重視。很多人不瞭解這種疾病,總覺得患者是無病呻吟,矯情而已。更有人諷刺患者,說他們患上富貴病。因爲有不少患者看起來沒有什麼異常,覺得他們就是沒經歷大風大浪,沒有什麼挫折,整天閒着沒事幹瞎想而已。抑鬱症可是會危害健康的,其中抑鬱症需要防治4類重點人羣,大家要認真細看。
抑鬱症防治4類重點人羣:
1、青少年
青少年正是青春階段,應該是活力向上的,但是有部分因爲各種原因誘發了抑鬱症,比如說青春期,同學間攀比之間的壓力,家長施加的學習壓力等等,這些壓力不斷地施壓在青少年身上。當青少年無法自己排解的時候,就容易陷入情緒低落的狀態。當這種狀態保持的時間越來越久的時候,就容易陷入患上抑鬱症。
對策:不要把學習當做全部,偶爾要休息娛樂一下,緩解一下學習的壓力。不要去攀比成績,吃穿,心思應該花在學習上。同學之間多交流、互相幫助。
2、高壓職業的人
二十到五十歲年齡段的中青年是患抑鬱症的高峯階段,他們每天承受來自工作的壓力,部分人還要承受來自家庭的壓力。在工作的時候,高強度的工作負荷,讓他們壓力倍增。快節奏的生活,讓他們精神高度緊張,生怕自己被社會淘汰。太大的精神壓力,讓他們變得敏感、多疑,變得狂躁,甚至抑鬱。
對策:合理安排工作時間,當精神壓力大的時候,休息日的時候可以去散散心。比如說爬山、打球等,釋放自己的情緒。學會將工作和生活分開,下班了就不想工作上的事情,回家該吃吃該喝喝,想想開心的事情。
3、老年人
老年人也很容易患上抑鬱症,因爲他們經常一個人待着,年齡大了身體各項功能下降了,情緒也會衰老而變得低落。沒有子女的陪伴、病痛帶來的折磨、配偶的去世等等負面事情,導致老年人情緒越來越低落。加上總是一個人孤零零的在家裏待着,更容易陷入抑鬱之中,無法走出來。
對策:依舊硬朗的老人們,不要整天待在家裏,不妨自己出門走一走。去公園散散步,打打太極,或者說和其他老人一樣,出門跳跳廣場舞。行動不便的老人,子女們要安排人照顧,不能讓老人獨守一個家。多回家看看老人,陪老人說說話。
4、孕產期的女人
這是最容易患上抑鬱症的一羣人,誘發疾病的原因有很多,一是懷孕後體內激素的變化,二是無法適應身份的轉變,三是因爲孩子性別被公婆爲難,四是面對出生的孩子,無從下手,不會照顧,怎麼做都做不好,便開始自我懷疑,而變得不自信慢慢陷入自卑,最終變得抑鬱。
對策:孕婦要自己調整心理,有委屈、有不滿的地方,要及時訴說。親人要學會安撫孕婦,不要在孕婦面前說“不是兒子就再生一胎”。多關心孕產期的情況,幫助其哄孩子,不要有了孩子就忘記了孕產婦的存在。這會讓她們產生自己被忽略,是孩子搶走了本應該屬於她的愛。從而產生極端的思想,不健康的情緒。
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