番茄瘦身法
本文已影響1.86W人
本文已影響1.86W人
午餐及晚餐只吃番茄,其餘正餐可照常進食,但當然以清淡、低熱量的食物爲主。
連續進行一星期,一個月只可進行一次。
效果:可減去5-10磅(約2-5公斤)。
艱苦度:☆☆(以五粒☆最高)
爲何吃番茄可瘦身?
一個蕃茄(約200克)只有30卡路里,相等於約八分一碗白飯的熱量。
一般女性一餐平均攝取約600卡路里,若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替,便可至少減少吸收數百卡路里,這樣不會有太大壓力,又不致令身體缺乏營養,比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多,這樣便可達致瘦身。
每日兩餐之中又可以吃幾個番茄?
基本上沒有限制,其實番茄容易令人飽肚,吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力,可以番茄作出多款配搭,但切忌用煎、炸、烤的烹調方法,蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。
吃番茄代替正餐要注意的事項:
1 番茄本身幾乎由水份構成,除了維他命C外,沒有多少營養,因此剩餘的一餐,需非常注意均勻的營養。
2 任何食物,只要過量皆會導致肥胖,幸好番茄易於有飽肚感,但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。
番茄炒蛋的做法
番茄可以減肥嗎 番茄的熱量
青瓜番茄湯的做法
番茄雖好但也有最易傷身的吃法 吃番茄的好處大揭祕
番茄這樣吃最容易傷身 吃番茄的6個好處
番茄汁瘦肚子是真的嗎 番茄汁瘦肚子什麼原理
番茄減肥 番茄怎麼吃才減肥
番茄的正確吃法 番茄和芥藍同吃可防癌
番茄醬和番茄哪個更營養
番茄的做法大全 番茄的家常做法圖 番茄怎麼做好吃又簡單
番茄減肥法 一週瘦10斤
番茄粥的做法大全
番茄菜的美味做法
番茄肉末的做法-番茄肉末怎麼做?
番茄醬和番茄沙司的區別
怎麼吃番茄才減肥 怎麼吃番茄快速瘦身方法
番茄魚的營養價值-番茄魚的做法
吃番茄可以減肥嗎 番茄減肥的4種吃法
番茄肉醬的做法
番茄+李子減肥食譜 酸酸甜甜瘦全身
番茄魚的做法大全
一天一番茄 番茄的3大功效
番茄蝦的做法大全
春季養生吃番茄 番茄的好處
抗癌食譜:番茄豆腐瘦肉湯
番茄減肥新吃法輕鬆享瘦不含糊
做番茄汁的方法
番茄魚的做法
男性防癌番茄顯身手
番茄
青菜番茄湯的做法
輕鬆瘦身的番茄減肥方法
養肝明目之番茄豬肝瘦肉湯