哪些食物可以幫你預防貧血?
本文已影響1.31W人
本文已影響1.31W人
貧血的人吃什麼好?貧血的症狀有哪些?貧血是常見的疾病之一,貧血的患者會頭暈、思維混亂、沒精神、全身乏力等症狀,嚴重影響的正常的生活和工作,如何預防貧血呢?不妨多吃以下這6大食物。
補血食物1:黑豆
中國古時向來認爲吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產後,建議用黑豆煮烏骨雞。
補血食物2:胡蘿蔔
含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血極有益。
補血食物3:麪筋
這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有供應,麪筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
補血食物4:金針菜
金針菜含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
補血食物5:龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉,任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
哪些食物可以預防老花眼
孕期貧血吃這三種食物可以預防
預防乳腺癌可以吃哪些食物
缺鐵性貧血的危害有哪些 吃什麼可以預防
6種食物幫你預防高血壓
預防肝癌可以吃哪些食物
孕婦吃什麼可以預防貧血
預防肺癌可以吃哪些食物
貧血吃什麼可以補血 哪些食物可以補血
哪些食物可以幫助老年人降血壓
哪些食物可預防心血管疾病
哪些食物可以幫助你趕走疲勞
預防膀胱癌可以吃哪些食物
哪些食物可以預防酒精肝
哪些食物可以預防心臟病?
女人容易貧血 哪些食物可補血
哪些食物可清血管預防癌症
哪些食物可以保護你的血管
哪些食物可幫助預防前列腺癌
哪些食物可以預防乳腺癌?
吃哪些食物可以預防胃癌?
男性貧血了吃哪些食物
降血壓的食物蔬菜 哪些食物可以降血壓嗎
預防耳鳴可以吃哪些食物
哪些食物可以預防白內障
哪些食物可以預防冠心病
吃哪些食物可以預防乙肝
哪些食物可幫助寶寶預防感冒
預防結腸癌可以吃哪些食物
孕婦吃什麼可以預防貧血
預防腫瘤可以吃哪些食物
你知道哪些食物可以預防脂肪肝嗎?
哪些食物可以預防乙肝呢