哪些食物可以更好的幫助你養護血管
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芹菜: 除富含多種維生素和礦物質外,還含有揮發油、甘露醇等,具有健胃、利尿、降壓、鎮靜等作用。
山楂: 所含三萜類和黃酮類成分,具有降低血清膽固醇和降壓作用。山楂中的槲皮黃甙、金絲桃甙貳等,又有擴張血管,促進氣管纖毛運動以及排痰平喘之功。
茶葉: 飲茶能加強毛細血管韌性,促進甲狀腺功能,減低血清膽固醇濃度,調整膽固醇與磷脂比值等,因此對防治動脈硬化,增強心室收縮,加快心率,改善心肌功能及削減脂肪等,均有功效。
玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。
西紅柿:不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2~4倍,而且還含維生素—蘆丁,它可提高機體氧化才華,排除自由基等體內垃圾,掩護血管彈性,有預防血栓形成的作用。
蘋果:蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等養分成分,可使積蓄於體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有顯著作用。
海帶:海帶中含有豐盛的巖藻多糖、昆布素,這類物資均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、剋制動脈粥樣硬化的作用。
大蒜:含揮發性辣素,可排除積存在血管中的脂肪,有顯著降脂作用,是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
洋蔥:含有一種較強血管擴大作用前列腺素A,它能舒張血管,下降血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可加強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動脈硬化的功效。
茄子:含有較多的維生素P,能加強毛細血管的彈性,因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。
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