怎麼養生才能長壽呢?
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據科學研究,人的壽命應該是125~145歲,現在爲什麼很少有人活到100歲呢?除了社會、醫藥、生活質量等因素外,就是與自我不能排除不良心理因素有關。常言說:“要想長壽,腦中常空。”特別是步入老年,消除一些不良心理對養生保健是十分必要的。
忘掉年齡 保持旺盛活力 人的生理年齡是客觀的,但心理年齡則不同,它反映了人的精神狀態。有人剛過花甲之年,就不斷暗示自己老了。這種消極心理是健康長壽的大敵。俗話說“人不思老,老將不至”是有一定道理的。
忘掉仇恨 寬容大度 一個人種下仇恨的種子,就想報復,甚至千方百計琢磨報復的方法、時機,使人一生不得安寧,忘掉仇恨就能心平氣和,對長壽大有裨益。
忘掉悲痛 從傷心中解脫出來 如遇到天災人禍或親人死亡,常使人沉浸在悲痛之中不能自拔,時間過長即損害人的身心健康。因而遇到此類事時應想開一些,從中解脫出來。
忘掉氣憤 想得開忘得快 人一想到急事,容易急躁,氣血堵塞,血壓升高,心跳加快,甚至因氣憤而死亡。其實因一時之氣而病死又有何益呢?
忘掉憂愁 減少病痛纏身 多愁善感難免疾病擡頭,現代醫學認爲憂愁是抑鬱症的主要根源。一生多愁善感會導致多種疾病纏身,最終讓病魔奪去生命。
忘掉悔恨 遺忘過去 凡是使人後悔的事都隨着歲月的流逝而成歷史,應該提得起,放得下,總去想追悔莫及的事情,日久只能傷心傷神,不利於健康長壽。
忘掉疾病 減輕精神壓力 人得了病多數被疾病困擾,總想身上的病,甚至擔心日子不多了,這樣毫無益處。因爲精神專注於疾病,會使免疫力下降,反而使疾病加重。得了病,泰然處之,就能從精神上戰勝疾病。
忘掉名利 活得更加瀟灑 名利是人們一生都追逐的,必須正確對待。尤其是老人,只有忘掉名利,知足常樂,做個樂天派,才能使人健康長壽。
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