老年人要怎麼做才能長壽呢

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人的心理與壽命密切聯繫。很難想象一個整日憂慮、頹喪、具有多種不良生活習慣的人,能夠長壽。老年工作者在長期的研究和走訪一些老壽星後,總結了長壽的十要訣:

老年人要怎麼做才能長壽呢

情態開朗,恬淡虛無;

當有嗜好,但不嗜求;

性慾宜節,養精宜足;

睡眠衛生,亦要講究;

適量運動,掌握恰當;

飲食宜節,切勿偏求;

衣着寬暖,寒暑適宜;

居處安靜,陽光充足;

定期查體,防微杜漸;

服用藥物,不可濫投;

達此十要,長壽可求。

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