怎麼保鍵養生讓你更加長壽
本文已影響8.63K人
本文已影響8.63K人
★吃什麼好
魚全身都是寶,不管男女都應多吃魚類食品,且多多益善。研究表明,經常吃魚的日本人患心血管疾病、心血管疾病的比例非常小,因此很長壽。本草綱目有日:魚“味甘性溫,開胃口,利大小腸,補腰腳,補陽道”。廣西老中醫閔範忠介紹:魚類鮮嫩的肉質容易被人體消化吸收,可防止身體的過度老化,對女性的肌膚還有緊緻、祛痘的功效。
★怎麼吃
有人肯定大惑,怎麼吃東西還用教嗎?人生下來就懂張嘴吃東西。是的,但吃東西還是有點講究的爲好。想長壽嗎?那就吃慢點吧。據研究稱,唾液腺在分泌唾液的同時,還會分泌一種腮腺激素。它可以被機體重新吸收進入血液,具有抵抗機體組織老化的作用。所以慢嚼細嚥可以刺激唾液的分泌,延緩機體衰老之作用。
★換個小碗
其實現代家庭用的碗較之以前都很小了。小編旨在提醒:要長壽,飲食少爲宜。飲食過多,腸胃負擔加重,消化液的分泌供不應求,脂肪過多儲存就會導致肥胖,而高血壓、冠心病、糖尿病等疾患的發病率會相應提高。我國古代名醫孫思邈以節食作爲養生要旨,而清代乾隆皇帝則以“勤動、新鮮、節食、素餐”爲延年要訣。一些文人墨客對“節食益壽”觀念深信不疑。適度節食是可以延緩衰老,提高壽命的。
★修身養性
不要有什麼不良嗜好,最好能培養一種高雅的興趣愛好,如書法,打太極拳等,偶爾聽聽輕音樂,多看書。多運動,多散步等。很多日本人(特別是女性,因此較之男性更長壽),喜歡練習瑜伽、冥想(類似我國的氣功)。這不僅可以減壓,還可以預防癡呆、有利於長壽。而且他們練瑜伽還起到了瘦身減肥的效果,真是一舉多得。
個子矮的男人更加長壽?幾個做法延長男人壽命
延長你愛車的壽命 巧用10大生活用品保養你的愛車
養生效果最好的食物 平時吃這些讓你健康長壽
5個方面讓男人對你死心塌地 怎麼做讓男人更加愛你
【圖】怎樣讓女生在約會中更加喜歡你
不要再怪保養品了 增加保養品吸收力是關鍵
兩性養生:男人保精十方法 讓你健康長壽
加強鍛鍊四梢 疏通血脈養生保健還能延年益壽
茶杯犬壽命多長 正確餵養讓狗狗更長壽
加強鍛鍊四梢 疏通血脈養生保健還能延年益壽
如何長壽 長壽老人的養生祕訣
長壽祕訣 3個方法助你更“腸壽”
怎樣讓戀愛關係更加長久 使用戀愛技巧讓愛情更長久
怎麼才能更加長壽?要長壽需要做什麼?
怎麼保養能讓鑽石延長壽命
長壽養生方法 良好的日常習慣也是長壽祕訣
如何養生長壽 40歲後有這些特徵的人會長壽
男人喝茶是保健養生長壽的通道
名牌包包延長使用壽命的保養法 讓你的包包一直如新
怎樣健康長壽 五個條件幫你延長壽命
健康長壽祕訣 堅持這些習慣可以讓你長壽
養生保健知識 長壽的六個科學要素
如何長壽 四大祕訣保你“萬壽無疆”